腸胃不好的人吃什么水果比較好?

胃乃食之府,而腸胃則是身體的重中之重,是承載身體能量的來源。既然腸胃那么重要,但我們仍舊會因為生活中的一些壞習慣,導致它損壞,致使腸胃不好,同時也影響我們的身體。

腸胃不好是非常痛苦的一件事,本人恰好就是。之前去看醫生,拿了一盒奧美拉唑,拒絕了三九胃泰,因為不喜歡喝沖劑藥物。醫生語重心長的對我說,短暫能止腸胃疼,養胃是個長期堅持的事。其實調養腸胃,不僅可以喝湯喝粥,多吃水果也是很有好處的,當然選對水果很重要,不然會使我們的腸胃更加脆弱和不堪負重。

先來分析一下,造成腸胃不好的原因吧!大概有以下3點。

1.吸煙喝酒。很多吸煙喝酒的男性腸胃就不是很好,見過很多喝酒導致胃出血的事例。喝酒時往往不注意時間和體質,所以對身體造成了傷害。尼古丁造成的傷害遠不止肺肝損傷那么簡單,對我們的腸胃傷害也是極大。

2.不規律的飲食。這點我是切身體會,尤其是不吃早餐的人數不勝數。早餐在一天中的作用非常大,一夜過去,腸胃本來就很虛弱,長時間不進食,會使它變得更加脆弱,因此很多人會有腸胃病,跟這個原因關系極大。

3.飲食不注意。酸辣生冷都不注意,經常吃油膩或高脂肪,不易消化的食物,容易造成腸道菌改變,不利於有益菌的存活。有的人吃快餐,吃的特別快,咀嚼不到位,食物不能進行消化分解,也對腸道造成了傷害。

少吃辣椒這樣辛辣刺激的東西,對胃腸道刺激很大,而且會讓胃產生刺激感覺。吃了辣椒會讓胃病更加嚴重的。所以不能吃太多的辣椒類的食物。否則增加胃腸道疾病的嚴重性。

那么,有哪些水果對腸胃不好的人有幫助呢?

最好不要吃太酸或者寒性的水果,給大家推薦幾種,平時可以多吃哦!

1.蘋果

腸胃不好的人吃什么水果比較好?

蘋果調理脾胃比較好,如果食欲不振或者腸道疼痛,可以多吃一點蘋果,蘋果是溫和的堿性水果。最好是把蘋果煮熟或者是榨汁都是比較養胃的,腸道可以更好吸收。

2.桂圓

桂圓是很好的中藥,經常被中醫使用,用以治療脾虛、失眠健忘以及暈眩等症狀,並且溫胃潤腸的效果也比較好,所以可以多吃一些。

3.櫻桃


櫻桃是比較溫和的水果,營養比較豐富,含鐵元素比較多,有一點點酸,能夠健脾開胃,多吃一點對腸道不好的人是有好處的。

4.葡萄

葡萄,黑加侖含有較高的花青素,這些都是抗氧化劑,能夠保護胃粘膜,並且還有延緩衰老的作用。

5.木瓜

木瓜藥用價值也比較大,可以利尿降酸。當然,木瓜含有豐富的木瓜酵素,可以加速分解蛋白質,能夠緩解消化不良和胃炎,是調養腸胃的好食物。

ps:不建議空腹食用,直接食用的木瓜首選南方的番木瓜。

腸胃不好的人平時可以多吃上面5種水果,但是如果正當腸胃不適的時候,還是選擇一些粥和面食,快速緩解比較適宜。此外,還建議腸胃不好的朋友,平時可以多運動促進消化,以此來改善腸胃。

像一些過於堅硬的水果還是少吃,會讓腸道不吸收,使得胃疼。不要吃山楂等過於酸性的東西,本身這些東西就是刺激胃腸道的,這樣會刺激腸道產生酸液,對於腸胃不好的人來說吃新鮮的山楂會加重腸胃的負擔。

另外從冰箱裏拿出來的水果是萬萬不行的。本身水果就已經很寒涼了,這時候直接吃進去,進入胃中會迅速讓腸胃收縮,胃收到寒冷的刺激會讓人覺得胃寒或者胃疼。