秋冬季節,開啟泡(養)腳(生)模式!!

秋冬季節的到來,不僅天氣逐漸轉涼,人也開始變得慵懶了,但為了自身健康著想,很多養生達人已經開始泡腳養生了!!

秋冬季節,開啟泡(養)腳(生)模式!!

泡腳,不僅能刺激足部穴位、反射區和經絡,趕走濕寒毒素,促進身體循環,增強機體的免疫力,防禦各種毒素對人體的侵害,尤其適合手腳冰涼、怕冷、痛經、虛胖水腫的寶寶!而且還能提高睡眠品質,緩解壓力,美容排毒,女孩子還可以調經溫宮,那什麼時候泡腳最適宜?泡腳的注意事項不可不知哦~

一般泡腳的最佳時間都是晚上的9點,這個時間是腎經氣血比較衰弱的時間,在此時泡腳身體熱量增加後,體內血管擴張,有利於活血,從而促進體內血液迴圈!同時白天緊張了一天的神經以及勞累了一天的腎腸,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底的放鬆和舒緩!

那泡腳時間多少適宜呢?泡腳的最佳時機在30分鐘左右適宜,但並不是越長時間越好的,很多人都喜歡一邊泡腳一邊再持續加熱水,一直泡1~2小時,其實這是錯誤的做法,泡腳一般15到20分鐘即可,最多不超過半小時,避免出汗太多。泡腳一般以泡到全身發熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳後記得要多喝水,及時補充水分,同時需要注意的是,最好不要在肚子餓的時候泡腳,不然會更餓甚至頭暈。

切忌飯後也不宜泡腳的,因為剛吃完飯,人體內大部分血液流向消化道,如果飯後立即用熱水泡腳的話,就會使本該流向消化道的血液流向下肢,時間久了就會影響消化吸收,因此建議最好在飯後一小時後再開始泡腳最好,可以在泡腳水中再加上對症的中藥材進行泡腳效果更佳,因為藥材的功效可以更好的通過皮膚吸收,進入身體,更有利於身體更好的放鬆,記得每天堅持泡腳益處多多!!