推薦這三招,睡前瘦身,美容還養生

想要減肥瘦身卻總沒有找到好的方法,今天小編推薦三個小編今日共用給你睡前瘦身三絕技,要是再加上蜂蜜檸檬片,更是是事半功倍,它可以排毒,美容,並且解決便秘等問題,現在來看下怎麼做吧!

推薦這三招,睡前瘦身,美容還養生

蜂蜜醃檸檬的製作辦法:

步驟一:用溫水沖洗檸檬,然後用粗鹽輕輕按摩每一個檸檬。這個過程非常重要,為了徹底去除檸檬毛孔裡的髒東西和皮膚上的蠟,避免在醃制過程中檸檬發黴。

步驟二:找一個容器,玻璃罐、飯盒什麼的都成,容器必須徹底清洗和煮沸然後乾燥。先把容器的最底層鋪一層蜂蜜。

步驟三:準備切檸檬。但在此之前,一定要保證檸檬、切菜板和菜刀乾淨、乾燥,這樣可以避免出現檸檬在醃製的過程中出現霉變!

步驟四:醃製檸檬。先把檸檬鋪一層在罐底,然後鋪上一層蜂蜜,再鋪上一層檸檬,再一層蜂蜜這樣的順序,把整個罐子放滿。

睡前瘦身

最後一層檸檬在上面撒一些細鹽,因為鹽的作用是可以讓罐子裡面的檸檬最大限度的釋出來,

還有一個作用是少量食鹽能夠把甜味愈加帶出來,滋味變得更美味。

然後就可以把這罐蜂蜜檸檬放置在冰箱的冷藏裡面,一般12小時,檸檬的汁水就會釋放出來,並且整個罐子都會呈現裝滿的情況,經過48小時,這罐蜂蜜檸檬就大功告成啦,你就可以開始享有它啦!

睡眠質量對瘦身來說是很重要的,它嚴重影響到身體第二天瘦素的釋放,下面三個方法可以讓你排毒美容的同時,讓你擁有好的睡眠質量!

睡前瘦身

一、勤泡腳瘦身

在中醫來說泡腳對人的身體非常好,因為腳底遍佈穴位,泡腳可以刺激到腳底的各個穴位,且可以促進腿部的血液循環,讓腿部不再臃腫,且對於每天坐班的女生更是可以起到放鬆腿部肌肉的作用!在睡覺前,使用熱水泡腳,既排出又用於睡眠,也可用於減肥。熱水泡能改善部分血液迴圈,驅除冰冷,促進代謝,終究到睡前瘦身的目的。同時,可以在水中加入中藥,也能達到養生的效果。

睡前瘦身

二、睡前少喝水

在晚上9點以後,盡量不要喝水,因為這個時刻,人的身體陸續的進入休息狀態,如果在這個時間點喝大量的水,內臟需要重新開始消化工作,並干擾生物鐘,尤其是腎臟的負擔。水腫加劇了。因此,睡前少喝水,可以保護身體的其餘部分,保證醒來後,不會呈現浮腫變胖的情況。

三、按摩淋巴

淋巴迴圈不良會影響機體的解毒功能,而毒素在體內的積聚和水腫也會簡單發生。臨睡前對淋巴進行按摩,可以促進身體的排毒和排除多餘的水分,以達到消除水腫的作用,還可以讓脂肪加速分解,第二天醒來,你會發現身體會輕鬆不少。