除了使用藥物之外，緩解痛經是緩解痛經的好方法，所以什麼食物能緩解痛經？
1、紅棗益氣養血
紅棗活血益氣, 一直是女性補品，更何況還有其他很多很好的效果，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，人體必需的微量元素製造血紅蛋白，紅棗可以很容易地被消化，平時多食用紅棗在生理期能有效改善經血過多導致體虛貧血的狀況，可以起到緩解的作用。
2、牛奶提高抵抗力
牛奶還有蛋白質，生理期來臨時，喝一杯熱牛奶可以緩解痛經，穩定精神，對提高人體抵抗力起到極好的作用。同時其中的色氨酸可以緩解緊張，穩定精神，緩解生理期因疼痛引發的恐懼感。
3、榴槤改善寒涼症狀
榴槤被稱為“水果之王”，其性熱，又有活血散寒的功效，對於緩解疼痛的效果很強，還能改善腹寒的症狀，促進體溫升高，對於長期遭受經期疼痛的女性來說很適合食用。還是產後女性滋養身體的補品。這裡要注重地說，榴槤一次不能吃太多，腸胃會無法吸收，還會引起上火。當吃榴槤時，最好的鹽水或多水的水果可以用來平衡，消除幹熱。
4、蘋果活血化瘀
蘋果含有類黃酮大於約30毫克，還有碳水化合物及果膠，維生素A，C，E，抗氧化劑等。生物類黃酮除了調節血脂的功效，擴張血管，還可以降低血液粘稠度。把蘋果和紅酒一起燉煮，並讓蘋果在紅酒中浸泡2小時後服用，可使血液迴圈，還可以緩解痛經。
5、葡萄酒溫陽補血
女性在生理期不妨適度地飲用一點葡萄酒，可以起到對經痛的預防和治療。葡萄酒可以擴張血管、通經活絡，而味甘性溫，女性適量的飲用可有效散寒祛濕，活血化瘀，緩解氣血虛弱引起的痛經。
6、桃仁潤腸通便
桃仁味苦性甘，又有破血、潤燥的功效。桃仁的抗炎作用還可以拿來做藥引，而桃仁中的脂肪油可有效潤腸通便，擴張血管，能用於緩解痛經，還能抗過敏，止血等作用。
7、香蕉補充維生素
香蕉也是可以緩解女性痛經的一種水果，其中含有豐富的維生素，給到身體足夠的維生素，能穩定情緒，提高睡眠品質，減輕痛經症狀。所以生理期多吃點香蕉也是好的。
