缓解痛经除了药物以外还能食疗

除了使用藥物之外,緩解痛經是緩解痛經的好方法,所以什麼食物能緩解痛經?

缓解痛经除了药物以外还能食疗

1、紅棗益氣養血

紅棗活血益氣, 一直是女性補品,更何況還有其他很多很好的效果,它含有豐富的鐵元素,維生素和氨基酸,人體必需的微量元素製造血紅蛋白,紅棗可以很容易地被消化,平時多食用紅棗在生理期能有效改善經血過多導致體虛貧血的狀況,可以起到緩解的作用。


2、牛奶提高抵抗力

牛奶還有蛋白質,生理期來臨時,喝一杯熱牛奶可以緩解痛經,穩定精神,對提高人體抵抗力起到極好的作用。同時其中的色氨酸可以緩解緊張,穩定精神,緩解生理期因疼痛引發的恐懼感。


3、榴槤改善寒涼症狀

榴槤被稱為“水果之王”,其性熱,又有活血散寒的功效,對於緩解疼痛的效果很強,還能改善腹寒的症狀,促進體溫升高,對於長期遭受經期疼痛的女性來說很適合食用。還是產後女性滋養身體的補品。這裡要注重地說,榴槤一次不能吃太多,腸胃會無法吸收,還會引起上火。當吃榴槤時,最好的鹽水或多水的水果可以用來平衡,消除幹熱。

4、蘋果活血化瘀

蘋果含有類黃酮大於約30毫克,還有碳水化合物及果膠,維生素A,C,E,抗氧化劑等。生物類黃酮除了調節血脂的功效,擴張血管,還可以降低血液粘稠度。把蘋果和紅酒一起燉煮,並讓蘋果在紅酒中浸泡2小時後服用,可使血液迴圈,還可以緩解痛經。

5、葡萄酒溫陽補血

女性在生理期不妨適度地飲用一點葡萄酒,可以起到對經痛的預防和治療。葡萄酒可以擴張血管、通經活絡,而味甘性溫,女性適量的飲用可有效散寒祛濕,活血化瘀,緩解氣血虛弱引起的痛經。


6、桃仁潤腸通便

桃仁味苦性甘,又有破血、潤燥的功效。桃仁的抗炎作用還可以拿來做藥引,而桃仁中的脂肪油可有效潤腸通便,擴張血管,能用於緩解痛經,還能抗過敏,止血等作用。

7、香蕉補充維生素

香蕉也是可以緩解女性痛經的一種水果,其中含有豐富的維生素,給到身體足夠的維生素,能穩定情緒,提高睡眠品質,減輕痛經症狀。所以生理期多吃點香蕉也是好的。