秋冬季節預防乾燥要趁早！！

秋冬季節，不僅氣溫逐漸降低，空氣乾燥，還容易讓人的皮膚變得乾燥，嚴重的還出現脫皮，瘙癢等症狀，那麼我們該如何預防呢？？下麵就讓我們一起瞧一瞧吧！！

第一，多喝水，乾燥的天氣，容易讓人口幹舌燥，說明身體水分不足，所以每日要補充足夠的水分是必不可少的功課，一天喝水總量應在6-8杯範圍，同時在飲食上要要稍作變動，多攝入富含維生素A的食物，比如胡蘿蔔，南瓜，菠菜，芥藍等，同時日常水果也不能少，水果裏面富含維生素C，維生素C可以很好的幫助我們人體吸收鐵元素，有助於提升膚色和維護皮膚的嬌嫩，比如鮮棗，獼猴桃等水果平日可以多吃些。

第二，保濕滋潤的護膚產品要勤擦，秋冬季節更是要勤勞，這樣有助於我們的皮膚能及時吸收水分和補充營養，比如每週至少要敷面膜2-3次，沐浴後全身要塗抹潤膚產品等。

第三，保持良好的作息時間，熬夜也是導致皮膚乾燥的原因之一，熬夜不僅傷害皮膚，還容易造成長斑，黑眼圈等問題，所以想要皮膚好，良好的作息時間和充足的睡眠是非常重要的，建議儘量在每天11點錢睡覺。

第四，保持室內空氣流通，要勤開窗通通風，同時可以在室內放置增加空氣濕度的綠色植物，不僅養眼，還有助於淨化空氣保持空氣水分含量。可以養吊蘭，富貴竹等綠色植物。或是置辦加濕器，保持室內空氣的濕度，有助於緩解皮膚的乾燥問題。