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春節將至 這幾招養生妙招請收下!!

春節將至,相信很多人都歸心似箭,難得的假期可以跟家人一起團圓相聚,當然還免不了的要走親訪友,在飲食和作息上都會有所變動,但有幾招春節養生妙招還是要備一備,為了自己和家人的健康,一起來學習下吧!!!

春節將至這幾招養生妙招請收下!!

首先是飲食習慣,我們都知道春節時候吃的東西肯定都是很豐盛,雞鴨魚肉等食物,很多過於油膩的食物我們應該適量不可“無度”,以免讓我們的腸胃負擔增加,損害了我們的健康,同時飲食要清淡溫性的食物為主,瓜果蔬菜要搭配均衡,可以適當的多甜少酸,調和肝氣,滋補脾胃。

第二保持作息規律,春節期間避免“玩”過度而傷身,比如通宵熬夜或是打牌玩遊戲等,晚睡晚起,起居無常,甚至不願運動,這樣不利於身體健,所以在放鬆的同時要儘量做到早睡早起,作息規律,充足的睡眠,精神也會更好些。

第三注意飲酒適度,親友相聚,總有說不完的話,所以總會難免會盛情難卻,不知不覺的喝多喝高了,所以在春節期間還是健康飲酒,避免因過度喝酒而引起胃腸疾病。

第四注意保暖防寒,春節乍暖回寒,天氣容易多變,所以要注意保暖防寒,以免疏忽受寒感染疾病,同時要注意堅持運動,尤其戶外運動,不僅有助於提高生理機能和健康同時還有利於調節情緒,比如散步,慢跑,或是打太極拳等。