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體內濕氣重如何去除,食療方法是最佳!

體內濕氣重如何去除,食療方法是最佳!

每天面對巨大的工作和生活壓力,很多的人在身體上出現了頭腦發昏、四肢無力、肌肉僵硬、骨節酸痛或者消化不良、胃口差的情況,在中醫學將這些病症的出現多為體內濕氣過重引起的。既然體內濕氣已經過重,那麼,要採用什麼方式來除濕氣呢?對於體內除濕氣這個問題上,可以食療等方式進行,下面為大家介紹。

1、採用蒸桑拿方式除濕氣。在蒸桑拿的過程中,外界高溫潮濕的環境下皮膚上的毛孔全部打開,此時體內的熱量以及濕氣會以排汗的方式排除體外,隨著蒸桑拿時間越長,外界溫度越高,人們的排汗排熱過程越發頻繁,此時汗水中的濕氣被排除的也就越多,從而實現除濕氣的功效。

2、採用食療方式祛濕。食療在某種意義上講適合藥物治療一樣的性質,只是在治療效果的反應速度上要慢得多,需要持之以恆。相比藥療對身體副作用的弊端,食療更加的安全便捷,它只需要在平時的飲食當中搭配上一些具有除濕、排毒、消腫的食物就可以了,例如目前養生市場上所推薦的薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、玉米須湯等食物都是不錯的除濕氣的良品。

3、通過熱水泡腳的方式來除濕。熱水泡腳能夠加速腳部的血液迴圈,在熱水泡腳時再對上一些生薑水、艾葉水、米酒水的話其除濕效果更加明顯。

總起來說,體內濕氣過重不用去醫院打針吃藥,在平時利用中醫食療、熱水泡腳或者蒸桑拿的方式就可以合理除濕的效果,但一定要堅持不懈方能見到效果,同時還有脂肪肝食療,也值得了解。