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知道怎樣補腎嗎?黑色入腎經,你需要黑色的補腎食物

知道怎樣補腎嗎?黑色入腎經,你需要黑色的補腎食物


你知道怎樣補腎嗎?現在很多朋友都患有腎虛的症狀,為了緩解腎虛,很多人需要通過食物來滋補腎臟,中醫說五色入五臟,黑色的食物具有補腎的效果,所以如果我們發現自己存在腎虛的症狀,那麼我們可以多吃一些黑色的補腎食物,下麵我們就來介紹一下這些食物都有哪些。

其實黑色的食物有很多,比如黑豆黑芝麻,烏雞,黑枸杞,黑米,這些食物都是黑色的,都是補腎食物。都具有滋陰補腎的效果,如果我們存在腎虛的情況,就可以吃黑芝麻,黑枸杞黑米粥,三黑粥可以有效的滋補腎臟,平時在做菜或者是做飯的時候,都可以撒一些黑芝麻,它不但能夠滋補腎臟,而且具有補鈣的效果,芝麻的鈣含量居所有食物之首,所以缺鈣的朋友可以吃黑芝麻,此外我們也可以喝黑米粥,並配合烏雞燉湯,這些食物都可以有效的緩解腎虛滋補腎陰,使我們不再頻繁的感到口渴,因為腎陰虛的人會感到五心煩熱,口渴難耐,嚴重的腎陰虛會誘發糖尿病。

如果發現自己腎虛,可以從食療的角度來入手,多吃一些補腎食物,腎虛分為兩種,一種叫做腎陰虛,一種叫做腎陽虛,這兩種腎虛的情況是相反的,所需要的食材的性狀也是相反的,腎陽虛就要吃熱性的韭菜,腎陰虛需要吃涼性的豬肉,所以如果我們存在腎虛的情況,也需要辯證的去看待,並選擇合適的食物。