早上起床總感覺口酸,口苦,嘴巴有異味,其實這多半是由於內熱或氣弱而引起。中醫認為,口酸是肝熱,胃熱所導致,可堅持正確的食療方法加以調理,即能改善口酸,口苦等嘴巴異味的問題。針對口酸食疗調理的養生方法,以下為您解答。
口酸引起的原因
每個人的體質和情況不同,因而引起口酸的原因也會有區別。通常引起口酸的原因有幾種。
1.胃炎、胃潰瘍等消化道疾病
可能是消化道疾病造成,例如胃炎,胃潰瘍,反流性食管炎等,導致胃酸分泌過多而引起的口酸症狀。
2.經常飲食不當
平時的飲食習慣不當,過於暴飲暴食,經常食用辛辣刺激性、肥厚油膩,高脂的食物,也會導致胃酸分泌,反流到口腔導致的口酸。這種情況引起的口酸,按照口酸食疗調理能改善口酸問題。
3.精神壓力過大
長期的精神緊張,壓力過大,抑鬱等情緒,會使得大腦皮質功能的紊亂,引起胃酸分泌過多,反流到口腔出現的口酸問題。
4.肝火旺盛
現代人有熬夜的不良習慣,長期睡眠不足和熬夜會導致肝火旺盛,肝火上逆引起的肝胃不合,所以引起胃酸分泌過多導致口酸症狀。此時可用口酸食疗調理的方法,改善這一症狀。
口酸的自我檢查方法
平時口腔感覺有異味,可試一試這種自我檢查方法。用手將口鼻掩蓋,然後再對外呼氣,能聞到呼出的氣體是什麼氣味。或者佩戴口罩,對著口罩呼氣,能通過呼出的氣感受是否有了口酸問題。通過判斷自己體質情況,通過口酸食疗調理的方式加以調養改善,也能避免出現口酸症狀。
怎麼緩解口酸的症狀
如果是脾胃不和,肝火旺盛的情況引起的口酸,可多揉腹,保持健康規律作息,口酸食疗調理即可。存在胃炎,胃潰瘍等消化道疾病,按醫囑服用相應藥物,可緩解胃酸問題,減少口酸症狀。
口酸食疗調理的具體方法
出現口酸,該怎麼食療調理?中醫講究辨證治療,口酸多數是肝氣鬱結,肝火旺,肝氣上逆而引起的肝胃不和,或者是胃潰瘍,胃炎等消化道疾病,所以才會出現口酸、噁心、納差、嘔吐、疲倦,精神不振等症狀。口酸食疗調理當以清淡飲食為主,多吃清肝利膽,溫和滋養的食物,如苦瓜、芥菜、薏米、白菜、小米粥、牛奶、綠豆粥、山藥、胡蘿蔔、大棗、紅薯、冬瓜、核桃等。患者要聽從醫生的飲食指導,辨明自己是何種情況引起的口酸,正確健康的飲食,才能起到緩解和改善口酸的情況。
預防口酸的措施
口酸食疗調理對緩解和治療口酸有一定的效果,但在日常生活中,我們還是要注意預防的措施,從源頭遏制口酸的發生,身體健康最重要。
1.健康的飲食習慣
少吃生冷、辛辣、肥膩,刺激性的食物,不暴飲暴食,以清淡飲食為主,且注意飲食衛生。
2.學會平穩情緒
中醫認為,情緒會影響五臟六腑的健康,因此要避免長期的抑鬱、緊張、焦慮、憂思等情緒,容易導致脾胃功能的紊亂,引起胃炎,胃潰瘍等發展。
3.戒掉煙酒
口酸食疗調理有效果,日常飲食有良好的習慣,但也要記住戒煙酒。酒精和尼古丁對胃產生刺激,長期飲酒還會傷害肝臟。
4.適當運動鍛煉
每個人的健康體魄離不開適當的運動鍛煉,可選適合自己的運動方式,加以鍛煉,能改善胃腸道功能,還能提升免疫力。
口酸食疗調理的方法對緩解口酸症狀有一定功效,大家如出現口酸,口苦,口臭等問題,不要掉以輕心,還應及時到醫院檢查,找到具體原因對症治療。唯有身體的臟器功能都正常,才不會存在這些問題。