不運動癌症發病率高,運動助於調節身體提高癌症治療效果

不運動 癌症

常言“生命在於運動”,運動會增強體質,提高免疫力,加速身體的代謝,也能助於疾病治療,提高康復效果。除去基因因素外,其實不運動癌症的發病率遠高於運動的人,可見,運動對生命健康有多重要。

1.經常不運動對身體的影響

不運動癌症有著一定的高發率,一個人長期不運動,身體狀態會逐漸進入萎縮的模式,抵抗力下降,免疫力低,隨之增加其他疾病的風險。

(1)影響消化功能:長期不運動,人體的腸胃緩慢蠕動,消化液分泌減少,隨著不斷攝入的食物量,腸胃的負擔就會增加,可能會引發腹脹、腹痛、便秘等症狀。

(2)關節功能減退:不運動的人群關節活動能力下降,久不用的關節會逐漸失去靈活性,稍有不注意就可能發生骨折,長久不活動關節可能也會引起關節退化等問題。

(3)誘發癌症:不運動癌症会增加机体患疾病的概率,主要是長期不運動,人體機能衰退,體內共存的癌細胞一旦遇到誘因就可能會大量複製粘貼,導致患癌。

(4)肥胖和慢性病:不運動的人,身體代謝廢物的能力下降,體內一直堆積大量毒素和脂肪,不僅會導致肥胖,還可能引起高血糖、高血脂等症狀,發展為慢性疾病,增加心血管疾病的風險。

(5)肌肉萎縮鬆弛:缺乏運動鍛煉的人群,肌肉量會不斷減少,皮膚變得鬆弛,甚至隨著肌張力的下降,可能會有萎縮的現象。

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2.運動降低癌症發生的風險

不運動癌症的風險很高,但經常運動的情況下,癌症的發生率相對會減少許多。每週達到一定標準量的運動,對健康有很多好處。

(1)加速毒素排出:適當的運動會促進身體的新陳代謝,將體內的毒素和致癌物質都排出體外,降低不運動癌症的概率。

(2)提高免疫力:另外,運動鍛煉能促進血液的白細胞增加,這有助於提高免疫力,當免疫力增強,就能阻擋病毒、細菌,癌細胞等對人體的侵襲,即使生病,治癒恢復的速度也會更快。

(3)增強消化功能:當人體運動時,腸胃蠕動速度加快,能儘快排出有害物質,避免在胃腸道堆積,改善消化系統功能,將助於降低消化系統癌症的發生率。

3.運動多途徑阻止癌症發展

不運動癌症發病率比運動人士高,這點和運動帶來的影響有關。經常運動的人,身體機制不一樣。

不運動 癌症

(1)調節代謝能力:不運動癌症機會較高,這是因為進行有效鍛煉後,體內的血液循環加快,就會組織癌細胞在體內的擴散,轉移,甚至汗液也會排除一些有害的致癌物質,所以運動對健康有益。

(2)增強免疫反應:人體不運動癌症高發,而運動後卻能提高免疫能力,是因為機體在運動時,會刺激體內的免疫細胞分泌,增強免疫細胞的活性,讓免疫細胞殺死擾亂秩序和健康的其他細胞或病原體,提高機體的免疫力,從而減少癌症的發生。

(3)消除體內炎症:不運動癌症有高發病率,和長期體內炎症有關。如果經常運動,會幫助血液快速循環,將氧氣和養分輸送到體內各個組織,並且清除體內的廢棄物和炎症產物,減少體內的有害物質,從而降低身體產生慢性炎症的風險。

4.運動對癌症的影響

有氧運動和力量訓練,對健康都會帶來積極作用。運動時會加快血液循環,提高環腺苷酸含量,既能控制癌細胞的擴散轉移,又能抑制腫瘤細胞的發展,而且運動會增強免疫力,提高心肺功能,調節內分泌系統,有效預防癌症的發生。

5.運動對癌症患者康復的作用

適當鍛煉助於增強免疫力,提高新陳代謝,加速血液循環,助於患者儘快恢復健康,通過運動,也有效幫助患者減輕精神壓力,調節心理健康。

長期的負面情緒及不運動癌症高發,為了機體健康著想,希望大家都能行動起來,消除負面情緒和壓力,而且通過運動有效幫助身體提高抗病能力,有效預防癌症,讓身體保持健康水準。