不同的睡姿需要哪些不同高度的枕頭?

不同的睡姿需要哪些不同高度的枕頭?

仰臥:枕頭的高度約為5至8厘米。

側臥:枕頭高度約為一拳加一掌的厚度,女性約7至12厘米,男性約11至14厘米。

側臥與仰臥交替:女性的枕頭高度約為8至10厘米;枕頭推薦男性的枕頭高度可以在女性枕頭高度的基礎上增加2厘米;老年人的枕頭可以稍高一點,以9至15厘米為宜。

不同材質的枕芯功能各異,但總有一款適合你

蕎麥枕芯:傳統天然材質,冬暖夏涼,可以隨著頭部移動而改變形狀,睡起來舒服。

羽毛枕芯: 蓬鬆度較好,能給予頭部更好的支撐,且不易變形,透氣性好,但不易清洗。

記憶塑形枕:慢性回彈,會使耳朵等感到舒適,但是聚熱,散熱性差,且材質易發生氧化。

天然Ru膠枕:彈新好,支撐力強,不易變形,且清洗方便。

人造纖維枕芯:缺乏彈性,不透氣,易結塊兒變形,枕著不舒服。

枕頭衛生不容忽視。枕芯和枕套應經常清洗

1.建議每三個月左右清洗一次,每兩到三年更換一個新枕頭。

2.清潔枕頭後,建議將其暴露在陽光下,可以殺菌消毒,枕頭會更幹燥。晾幹後可以拍拍枕頭,會更蓬鬆。