保證美容覺品質的幾個必備小技巧

保證美容覺品質的幾個必備小技巧


睡眠好處多多,除了令身體更加健康之外,同時還有美容的效果,所以也就有了美容覺的說法。當你熬夜的時候,就會發現有熊貓眼、大眼袋、皺紋、皮膚暗啞等問題,80%失眠的人群,皮膚都會或多或少出現不同的狀況。雖然美容覺十分重要,不過仍然會有好多人對它存在誤解。

好多人以為傳統意義的美容覺是晚上10點到淩晨2點,甚至覺得越早睡越好。其實關鍵不在於早睡,而是睡得香以及保證足夠的睡眠時間。人體表皮新陳代謝活躍時間段確實是10點到淩晨2點,但是如果個人還處於興奮狀態,強迫睡眠只會適得其反。所以,美容覺因人而異,維持正常的作息時間即可,注意不要熬夜,保證充足的睡眠時間。

其次,不少女孩子有吃宵夜的習慣,有的喜歡吃各種的零食,這些都會影響到美容覺的品質。建議睡前3小時不要進食,特別是煎炸類食品,又或者是汽水等高熱量飲品。睡之前飽食只會加重腸胃的負擔,影響到睡眠的品質,如果真是肚餓,可以吃適量的水果。除了飽肚之外,睡前不要飲太多水,否則可能會導致尿頻。

現代人喜歡玩手機,建議進行美容覺之前一兩個小時前放下手機,減輕個人的興奮狀態,幫助入眠。同時,睡眠之前要卸妝,並且做好護膚的工作,因為這個階段是皮膚新陳代謝最為活躍的時候,抓住黃金機會,只是使用適量的護膚品就可以起到事半功倍的功效,加速肌膚的自我修復。