12週胎兒大小異常怎麼破?原來孕期飲食如此重要

出現問題真的接受不了

有人說自家的寶寶孕12檢查,發現12週胎兒大小不符合正常的標準,這可把一家老小都急壞了。等了好幾年就盼有個娃,出現問題真的接受不了。所幸醫生只是建議在孕期好好保養,沒有什麼大礙。不過這也給孕婦敲響了一個警鐘:懷孕期間更要吃對、管住嘴。

管住嘴、邁開腿

有人問:減肥哪里最管用。其實從科學角度還是那句至理名言:管住嘴,邁開腿。雙管齊下,必然會瘦。很多原本控制的很好的小姐姐一旦懷了孕,頓時成為了家中的重點保護對象!炸雞牛排紅燒肉,牛奶優酪乳牛肉粥。恨不能把所有的美味都給了她。殊不知這樣不僅會使孕婦身體極速發胖,還容易造成12週胎兒大小異常呢。

殊不知這樣不僅會使孕婦

合理膳食

孕婦應科學飲食,少食多餐,每頓飯不要過飽,關注排泄狀況。有些孕婦會出現很嚴重的產婦便秘,其實可能就與飲食過於肥膩有關。建議懷孕期間清淡飲食,不要吃太辣的東西,更不能頓頓吃肉。可以將食物分為六餐,每頓固定的飲食搭配。每日穀物在180克左右,紅肉白肉200-250克;蔬菜水果200克,優酪乳150毫升,再吃一些補品就可以了。

深海魚適當吃

魚肉屬於優質蛋白,是白肉中受歡迎的一種。魚肉含有多種微量元素和不飽和脂肪酸,對於孕婦以及胎兒有很好的助益。尤其是N-3不飽和脂肪酸更是對胎兒的視網膜和大腦發育有好處。

補充葉酸、鐵

葉酸可以食用補充劑,也可以通過蔬菜來獲取。建議多吃一些菠菜、櫻桃、芹菜、無花果。

12週胎兒大小與產婦孕期飲食有很大關系,合理科學的飲食,多散步、享受陽光和雨露,才是健康懷孕的基礎。