喝水，乾燥的天氣，容易讓人口幹舌燥，說明身體水分不足，所以每日要補充足夠的水分是必不可少的功課，一天喝水總量應在6-8杯範圍，同時在飲食上要要稍作變動，多攝入富含維生素A的食物，比如胡蘿蔔，南瓜，菠菜，芥藍等，同時日常水果也不能少，水果裏面富含維生素C，維生素C可以很好的幫助我們人體吸收鐵元素，有助於提升膚色和維護皮膚...
例如，當想吸煙或飲酒時，可以試嚇嚼口香糖或飲一些無酒精飲品等分散注意力的行動，以減輕戒斷症狀。合理搭配各類食物，自主安排每日所需的營養素，這樣才能維持肝髒的正常功能。要遵循規律的飲食時間，避免血糖水平過高或過低，為身體提供持續穩定的能量。同時，水系生命之源，保持充足的水分攝入，才能維持機體的水分平衡。要有效養肝護肝，保...
