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秋冬季節預防乾燥要趁早!!
養生之道

秋冬季節預防乾燥要趁早!!

喝水,乾燥的天氣,容易讓人口幹舌燥,說明身體水分不足,所以每日要補充足夠的水分是必不可少的功課,一天喝水總量應在6-8杯範圍,同時在飲食上要要稍作變動,多攝入富含維生素A的食物,比如胡蘿蔔,南瓜,菠菜,芥藍等,同時日常水果也不能少,水果裏面富含維生素C,維生素C可以很好的幫助我們人體吸收鐵元素,有助於提升膚色和維護皮膚...

By 2020-01-10
養肝護肝,這幾招不妨試一試。
養生之道

養肝護肝,這幾招不妨試一試。

第一忌煙酒,吸煙會影響肝臟的脂質代謝,而酒精則會傷肝,尤其在空腹飲酒時,更容易造成肝臟損害,所以要遠離煙酒,保持良好的生活習慣。飲食上要多喝水,多吃果蔬以及適量的蛋白質食物,少吃高銅食物比如蝦,螺等食物。第二早睡早起,熬夜也是傷肝的行為之一,每晚子時(23:00-1:00)開始,就是肝膽自我修復的時間段,此時能進入深度...

By 2019-12-27
hiit減肥效果怎麼樣?適合哪些人? 熱門話題
hiit減肥效果怎麼樣?適合哪些人?
By 2020-10-03
如何更好的開發兒童智力? 親子教養
如何更好的開發兒童智力?
By 2019-11-02
健康飲品的營養價值有多高,我們怎麼來判斷? 熱門話題
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By 2020-08-29
反暴利法令 好嗎,在大馬生活香港人告訴你 熱門話題
反暴利法令 好嗎,在大馬生活香港人告訴你
By 2020-04-22
晚上睡不著 你需要這套改善睡眠的方法拯救睡眠 熱門話題
晚上睡不著 你需要這套改善睡眠的方法拯救睡眠
By 2020-09-28
日本人到中國旅遊,他們會買些什麼呢 游樂隨想
日本人到中國旅遊,他們會買些什麼呢
By 2019-12-16

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