喝水，乾燥的天氣，容易讓人口幹舌燥，說明身體水分不足，所以每日要補充足夠的水分是必不可少的功課，一天喝水總量應在6-8杯範圍，同時在飲食上要要稍作變動，多攝入富含維生素A的食物，比如胡蘿蔔，南瓜，菠菜，芥藍等，同時日常水果也不能少，水果裏麵富含維生素C，維生素C可以很好的幫助我們人體吸收鐵元素，有助於提升膚色和維護皮膚...
第一忌煙酒，吸煙會影響肝臟的脂質代謝，而酒精則會傷肝，尤其在空腹飲酒時，更容易造成肝臟損害，所以要遠離煙酒，保持良好的生活習慣。飲食上要多喝水，多吃果蔬以及適量的蛋白質食物，少吃高銅食物比如蝦，螺等食物。第二早睡早起，熬夜也是傷肝的行為之一，每晚子時（23：00-1：00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度...
養生專家表示：飲用接近人體體溫的白開水就有瘦身的效果。然而，我們都愛喝冰水，特別在炎熱的夏天。雖說多喝水對身體好，但是喝冰水卻恰好相反，當冰水到達胃部時，身體便啟動防衛，調集更多脂肪堆積在腰腹部。所以，平時喝水時應該選擇常溫的溫開水，以白開水為佳。其實，喝水還有很多好處，在不同時期喝水，獲得的減肥效果也不一樣。飯前飯後...
身體是非常需要水的，多喝水可以增加新陳代謝，也可以讓人體的腸道更好的排出垃圾，喝水喝多了，小便也會增加，這也就是在間接的排除腸道裡麵的一些垃圾。清晨喝水很重要，起床後喝一杯溫開水，不但可補充夜晚流失的水分，而且可以刺激腸道。上午、下午要再各喝兩杯水。不過這裡的水指的是溫開水，要少喝含糖飲料。糖水喝得過多會加速腸道老化，...
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