喝水，乾燥的天氣，容易讓人口幹舌燥，說明身體水分不足，所以每日要補充足夠的水分是必不可少的功課，一天喝水總量應在6-8杯範圍，同時在飲食上要要稍作變動，多攝入富含維生素A的食物，比如胡蘿蔔，南瓜，菠菜，芥藍等，同時日常水果也不能少，水果裏面富含維生素C，維生素C可以很好的幫助我們人體吸收鐵元素，有助於提升膚色和維護皮膚...
第一忌煙酒，吸煙會影響肝臟的脂質代謝，而酒精則會傷肝，尤其在空腹飲酒時，更容易造成肝臟損害，所以要遠離煙酒，保持良好的生活習慣。飲食上要多喝水，多吃果蔬以及適量的蛋白質食物，少吃高銅食物比如蝦，螺等食物。第二早睡早起，熬夜也是傷肝的行為之一，每晚子時（23：00-1：00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度...
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