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改善睡眠的小技巧 希望能夠幫助深受失眠困的你
養生之道

改善睡眠的小技巧 希望能夠幫助深受失眠困的你

睡覺時貼近頭部的是枕頭,因此選擇一個理想的枕頭,舒適的枕頭是非常合乎人體結構符合科學的。比如現在的樹脂枕頭,記憶棉枕頭都不錯,不但透氣性好還能防止落枕,在改善失眠方面也有一點效果。研究發現一件貼身舒適的睡衣也能提高睡眠質量。睡衣最好買全棉的,顏色以粉色為佳的寬鬆的衣物這樣才沒約束感,睡覺才更加的貼身。現在有科學家已經研...

By 2020-07-18
推薦冬季養生:常吃三物,多做兩事,身體會“感謝”你
養生之道

推薦冬季養生:常吃三物,多做兩事,身體會“感謝”你

2、牛奶有很高的營養價值。牛奶中所含的鈣可以避免骨質疏鬆,有利於骨骼健康。牛奶具有補虛、保健的作用,具有促進津液、潤腸的作用。冬天經常喝牛奶對人體有很多好處,特別是晚上喝一杯熱牛奶也能改善失眠。3、黑豆本身富含大量的蛋白質,並且黑豆中所含的異黃酮是可以調節人們身體內的激素水準,特別是女性如果在冬季多吃黑豆,那麼黑豆可以...

By 2019-12-14
喝對牛奶,身體更健康!!
養生之道

喝對牛奶,身體更健康!!

失眠的成分,包括鈣、維生素B6、以及能夠在體內轉化為5-羥色胺的酪氨酸等物質,有催眠鎮靜作用,同時牛奶還是流質的乳汁品,空腹喝牛奶的話,不但牛奶從胃中很快被排出,而且會導致其中的蛋白質等成分,未經充分消化就進入腸道,造成營養流失。所以牛奶應在飯後30分鐘後喝牛奶,每天300ml最適宜,喝牛奶之前可以搭配麵包,饅頭等含澱...

By 2019-12-08
為什麼會得頑固性頭痛,你知道嗎?
養生之道

為什麼會得頑固性頭痛,你知道嗎?

可刺激頭部和面部的神經反射性或擴散效應,引起反射性或暗示性頭痛。此外,許多疾病,如感冒和高血壓也有頭痛。目前仍有相當數量的頭痛患者無緣無故感到頭痛,但感到頭脹、沉重、緊張等。神經衰弱患者的功能性頭痛會有:疲勞、失眠、注意力不集中、記憶力減退等症狀。此外,患有嚴重貧血、尿毒癥和過度吸煙的人也會頭痛,而生活在混濁空氣或嘈雜...

By 2019-11-06
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By 2020-08-11
懷孕會胸變大變型嗎必須可以知道的幾點 熱門話題
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By 2020-11-10
廣州親子景點中的寶媽很多,特別適合全家出行 游樂隨想
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By 2020-11-08
睡眠十二時辰:今天你落枕了嗎? 養生之道
睡眠十二時辰:今天你落枕了嗎?
By 2019-09-01
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By 2019-09-01
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By 2023-01-06

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