想要健康想要保持年輕，相信這是許多所追尋的，那麼如何做才能保持健康和年輕呢？那就是養成良好健康的習慣並堅持下去，那麼哪些習慣值得我們堅持和收藏呢？一起往下瞧瞧吧！！第一堅持運動，運動有諸多的好處，但難就難在堅持，如果你每天堅持運動，你不僅可以讓你年輕十歲，更能減緩我們大腦的衰老，同時經常運動還可以促進我們的思維更加活躍，我們可以選擇跑步，或是飯後散步，亦或者是騎單車，游泳等運動。第二防曬工作要做好...
你愛曬太陽嗎？？我們都知道曬太陽能補鈣，但其實曬太陽還不僅僅只有補鈣這一功效，適當的曬太陽不僅有助於身體鈣質吸收，為身體補鈣同時能促進人體血液迴圈，增強身體免疫力，還能有效預防皮膚病，曬太陽原來好處這麼多啊？那麼你每天都會去曬太陽嗎？？那什麼是曬太陽？曬太陽顧名思義就是將皮膚置於太陽底下曬的過程，主要是起到補充維生素D也就是俗稱的“陽光維生素”，有研究顯示，人體內維生素D水準較高者比維生素D較低者...
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