很多人總是受到了失眠多夢這種疾病的困擾，所以急切的需要改善失眠 方法，這種方法有很多，但是並不一定適合每一個人，我們還是應該選擇切實有效的方法來幫助我們改善失眠，其實失眠主要是情緒引起的，所以要從根本上來解決問題，還是應該調節情緒。一、 減少焦慮情緒平時我們就應該減少自己的焦慮，情緒焦慮情緒產生的越多，失眠的症狀也就越...
