人們在日常的生活中也應該要多注意作息和飲食，早睡早起，熬夜對身體的傷害很大，而且時常熬夜，還會影響腸道的休息，加重腸道的負擔，並且有許多人在熬夜之後都會選擇吃宵夜，宵夜吃多了也是會讓腸道的垃圾增多的。3、飲食清淡少吃辛辣油膩的食物，飲食儘量清淡一些。還需要多去戶外進行體育鍛煉，進行體育鍛煉，不僅可以消耗身體多餘的熱量，...
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