1、提高消化水準進消化係統健康可以獲得更好的鐵水平。嘗試這三種方法來幫助更好地消化：（1）吃飯時仔細咀嚼食物。大多數人不會認真的咀嚼食物，而是將大部分分解工作留給胃。更徹底的咀嚼會使整個消化過程更加成功；（2）服用消化酶。大多數消化係統的問題導致胃酸不足。消化酶有助於分解食物，並且在進食難以消化的膳食時尤其有效。（3）...
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