歐美國家十分流行的HIIT減肥課程現在風靡全球,這種極速減肥運動直接翻譯就是高強度間歇虛訓練,它的特點是節省時間,每次只需要幾分鐘,一周運動三次就可以達到每天1個小時跑步的效果。如今有不少健身房都開設相關的課程, 不過由於它對身體有著比較大的刺激,因此並不適合每天做,尤其是要注意它對關節並不算友好。不少朋友看到身邊的人參加hiit 減肥 運動課程以後,都有不錯的效果,於是自己也想要參加,甚至會更加...
Hello,大家好,我是塔塔。今天我想要跟大家分享一下,平常早上我是怎麼打蔬果汁的?要打出好喝的蔬果汁有沒有什麼訣竅?有哪些蔬菜或者水果,是比較不適合打生機飲的呢?蔬果汁是很多減肥人士的減肥 菜單中必不可少的一部分。可以打生機飲的蔬菜很多,今天我列舉幾樣給大家參考一下。像是西洋芹,必備的,紅蘿蔔也是,紫色的甘藍菜或者是一般的高麗菜、彩椒、牛番茄或者是小番茄、小黃瓜幾乎是我冰箱常常有的蔬菜,還有青椒...
大家好我是Phoebe你們今天過得好嗎?我久未見的朋友說我看起來變胖了,然後不知羞恥的我至從去年九月以後就沒有再站上體重機,所以我被他一說完以後,我就發現我重了兩公斤,然後我的臉好像真的看起來圓很多,就是他說在youtube上看起來我的臉超圓,所以我今天打算跟大家分享像我這種個子嬌小但臉卻很圓的人,要怎麼樣在很快的時間裡麵變瘦兩公斤,因為我這輩子一直都是在兩到三公斤之間掙紮,但有時候你就是今天突然...
想要減肥瘦身卻總沒有找到好的方法,今天小編推薦三個小編今日共用給你睡前瘦身三絕技,要是再加上蜂蜜檸檬片,更是是事半功倍,它可以排毒,美容,並且解決便秘等問題,現在來看下怎麼做吧! 蜂蜜醃檸檬的製作辦法:步驟一:用溫水沖洗檸檬,然後用粗鹽輕輕按摩每一個檸檬。這個過程非常重要,為了徹底去除檸檬毛孔裡的髒東西和皮膚上的蠟,避免在醃製過程中檸檬發黴。步驟二:找一個容器,玻璃罐、飯盒什麼的都成,容器必須徹底...
為了減肥,許多人嘗試不同的方法。但是你知道為什麼你在節食的時候會發胖嗎?原來除了大吃大喝和缺乏運動,身體荷爾蒙分泌及生活習慣都會影響身體各個部位的脂肪積聚,導致肥胖,例如bye bye 肉和大肚腩等。今次訪問了星級健身教練William Lo,解開各個身體部位致肥原因!
水占人體的百分之七十。這些水是運送各種營養成分的重要工具。皮膚的呼吸、腎臟的工作、血液的迴圈、心臟的跳動、細胞的活力都離不開水,都必須有水參與。