選擇雙甘氨酸鹽形式的鐵補充劑，因為它們吸收最好並能降低這些副作用的風險。4、減輕壓力在情緒緊張或者焦慮的時候，脾臟和肝臟也會受到影響，因此確保盡可能的放鬆和享受生活的樂趣。另外，晚上睡個好覺，這樣有助於為身體充電，並減輕壓力。這樣也會對鐵的吸收和緩解缺鐵性貧血的症狀。注意：鐵不易吸收，尤其是鐵補充劑，鐵補充劑對那些不需...
