4、白糖：人煩躁不安，由於大腦皮層高度興奮，對安靜入睡非常困難。在這一點上，如果你可以喝一杯糖水，很快就能入睡。喝糖漿後產生化學反應的系列體內，並最終在大腦中大量血清素是抑制睡眠，睡眠不足。5、小米：中國醫藥，小米性微寒，味甘入脾，胃，腎經。隨著健脾，和胃，髒工作安全。小米粥與水，其可以充分膠化澱粉，其他營養物質成為含...
長時間處在睡眠質素差的狀態，這會對身體造成很大損傷，尤其是會對肝臟等器官造成損傷，建議大家一定要調整好自己睡眠問題，每天晚上定時睡覺，提早的將手機放在自己夠不到的地方，否則拿著手機可能就會玩到深夜，這樣被動熬夜就會導致你生活作息不規律，嚴重影響睡眠品質，還會導致精神系統緊張和壓抑，睡眠狀態就會變得很差。不注重睡眠品質導...
近時我們手足再度冰冷，這是熬夜睡眠不足的原因。睡眠者，肉身之恢複與維修者重要之進程。於寐寤之際，人體之血液循環速度或增，有益於排除人體內之廢物及毒素。然若我們長期不寐，則我們的正常功能將遭受衝擊，為維護能量，乃透過血管之縮窄，減低熱量之散失，以致手足冰冷。有些疾病，如糖尿病、貧血、甲狀腺功能低下等，可能將導致手足冰冷。...
不僅頭髮受損，變得脆弱易打結和易折斷，同時也會增加脫髮的概率，所以為了避免脫髮掉髮，還是要儘量減少或不燙染頭髮。當然，還有最重要的一點是日常作息和飲食均衡也是很重要的一點，避免熬夜，保持充足的睡眠，同時還要飲食清淡，避免吃過油膩辛辣的食物，儘量保持心情愉快等，都是有利防脫髮和掉髮的。
經常躺在輾轉反側，還企圖用數羊來助眠?其實睡前懶人瘦身運動可以幫助你改善失眠同睡眠質量。睡前運動分泌的多巴胺和內啡肽就有助於入睡和保持良好的睡眠狀態，讓你第二天活力值滿滿。睡前懶人瘦身運動讓壓力與你say bye-bye!心裏積壓著無數的煩心事的時候，不妨來一場酣暢淋漓的睡前瘦身運動，舒緩緊張的情緒。放鬆後，大腦和身體...
不要以為自己年輕就不顧身體的休息經常熬夜，時間長了，不僅會影響容貌，變老變憔悴，同時還會增加心血管疾病以及早死的風險，所以保持充足的睡眠很重要。長期低頭或彎腰看手機，不僅會讓脊柱承受很大的壓力，還容易讓脖子的肌肉出現下垂的現象，長期下去還會讓肌肉骨骼等變得脆弱，同時還會加深頸部皺紋，人的精神樣貌也會顯老，而且彎腰駝背會...
濃鬱的草本香氣具有舒緩神經、抗菌鎮痛的作用，可幫助放松身心和改善睡眠質量，緩解腳步疼痛。由於孕婦的身體特殊性，處於相對脆弱的狀態，對孕婦來說非常危險，泡腳可能會對胎兒產生不良影響，冬天最好避免泡腳。由於泡腳會增加心髒負擔和血壓升高的風險，這些人應避免進行。由於泡腳可能會導致病情加重或傳染給他人，為了自己和他人著想，患有...
使用期限更長時刻承托頭部與脊椎舒緩頸膊疼痛及頸椎骨節的壓力厚度適中，增加你的舒適感大大提升使用者的睡眠質量~今天你落枕了嗎？快快將手中不合格的普通睡眠枕丟掉吧~只有適合自己的才是最好的！時刻保持身體健康才能元氣滿滿地迎接未來每一天鴨！感興趣的小夥伴們可以前往富美健實體店體驗不同睡眠枕帶來的絕妙感受哦~富美健旗艦店位於旺...
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