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什麼食物對長期的失眠者有用呢、下列這些能幫助快速入睡嗎?
熱門話題

什麼食物對長期的失眠者有用呢、下列這些能幫助快速入睡嗎?

1、牛奶中含有一個產生困倦的生化色氨酸,它可以使人們幫助睡著。實驗證明,在有效時間,一般睡眠藥的作用正在逐漸減弱,而牛奶的安眠作用逐漸加強,尤其是半夜會睡後更香甜。2、水果:如柳丁,桔子或蘋果切水果,聞其放在枕頭香氣,你可以安然入睡。原來,水果香氣具有神經較強的鎮靜作用。3、核桃:能改善睡眠品質,因此常用來治療神經衰弱,失眠,健忘,多夢等症狀。飲食的具體方式可配黑芝麻搗碎,可以收到良好的效果。4、...

By 2020-08-31
睡眠質素太差對身體有哪些影響呢?
養生之道

睡眠質素太差對身體有哪些影響呢?

長時間處在睡眠質素差的狀態,這會對身體造成很大損傷,尤其是會對肝臟等器官造成損傷,建議大家一定要調整好自己睡眠問題,每天晚上定時睡覺,提早的將手機放在自己夠不到的地方,否則拿著手機可能就會玩到深夜,這樣被動熬夜就會導致你生活作息不規律,嚴重影響睡眠品質,還會導致精神系統緊張和壓抑,睡眠狀態就會變得很差。不注重睡眠品質導致睡眠質素變得很差,對身體會造成很多影響,例如比較容易患上心腦血管疾病,尤其是中...

By 2020-08-30
一到冬天手腳冰涼怎麼辦?!
養生之道

一到冬天手腳冰涼怎麼辦?!

一到冬天,不僅空氣變冷了,相信也有很多的手腳都開始冰涼了,手腳一冰涼,睡覺都不好入睡?那該如何改善呢?看這裏!!第一 多運動 運動不僅能強身健體,還可以加速血液迴圈和新陳代謝,能有效緩解手腳冰涼,可以選瑜伽,跳繩,慢跑等運動,注意運動要適量,不可過多度,不然會適得其反。第二 泡腳冬天泡一下腳,不僅促進血液迴圈,還能驅寒保暖,最重要的是還能緩解一天的疲勞,更好的幫助睡眠,可以在泡腳中加肉桂/麻椒泡...

By 2019-12-25
別急,做好這幾步掉髮脫髮不再怕!!
養生之道

別急,做好這幾步掉髮脫髮不再怕!!

還沒開始變老,頭髮卻在悄悄的掉,不知道你有沒有受到脫髮問題的困擾,現在脫髮人群越來越多,你是其中一員嗎??那如何才能防止脫髮和掉髮??一起往下瞧。第一,早中晚要梳頭,勤梳頭髮,,每一處梳5-6遍,每次大概梳10分鐘左右,勤梳頭髮,有助改善和提高頭部血液迴圈,健腦安神,同時還有助於對頭皮麻,頭皮出油等問題有改善作用,更有提高髮質,減少脫髮也是很有效的。第二,洗頭方式,先用溫水沖頭髮持續一分鐘,其次一...

By 2019-12-20
廣東涼茶不可缺少的貓爪草到底是一味什麼藥?
養生之道

廣東涼茶不可缺少的貓爪草到底是一味什麼藥?

中醫的博大精深相信大家都知道,廚房的香料信手拈來就有好幾個可以當藥,如蒜頭,茴香等。今天給大家講一個隨處可見的並且很低調的藥草,貓爪草。 記得小時候,夏天濕熱,媽媽會煲涼茶,很有規律的一周煲一次,可以解暑去濕,當時還真不願意喝這種黑黑的東西!可是現在明白一方水土養一方人。因為廣東的氣候原因夏天多雨水且溫度高,屬於濕熱的那種氣候,而夏天人們的身體大部分濕氣較重,且會出現水腫,熱氣等情況,並且因為氣溫...

By 2019-12-04
推薦這三招,睡前瘦身,美容還養生
養生之道

推薦這三招,睡前瘦身,美容還養生

想要減肥瘦身卻總沒有找到好的方法,今天小編推薦三個小編今日共用給你睡前瘦身三絕技,要是再加上蜂蜜檸檬片,更是是事半功倍,它可以排毒,美容,並且解決便秘等問題,現在來看下怎麼做吧! 蜂蜜醃檸檬的製作辦法:步驟一:用溫水沖洗檸檬,然後用粗鹽輕輕按摩每一個檸檬。這個過程非常重要,為了徹底去除檸檬毛孔裡的髒東西和皮膚上的蠟,避免在醃製過程中檸檬發黴。步驟二:找一個容器,玻璃罐、飯盒什麼的都成,容器必須徹底...

By 2019-11-24
不想變老變醜,這四個習慣要遠離!!
養生之道

不想變老變醜,這四個習慣要遠離!!

想要保持年輕活力,延緩衰老,一個好的習慣是離不開的,但是生活還有一些小細節和壞習慣我們也需要注意和留心了,不然一不小心就會毀了你,讓你變老變醜,甚至還會危害身體健康。那麼都有那幾種呢?第一熬夜,不要以為自己年輕就不顧身體的休息經常熬夜,時間長了,不僅會影響容貌,變老變憔悴,同時還會增加心血管疾病以及早死的風險,所以保持充足的睡眠很重要。第二彎腰駝背愛玩手機,長期低頭或彎腰看手機,不僅會讓脊柱承受很...

By 2019-11-19
秋冬季節,開啟泡(養)腳(生)模式!!
養生之道

秋冬季節,開啟泡(養)腳(生)模式!!

秋冬季節的到來,不僅天氣逐漸轉涼,人也開始變得慵懶了,但為了自身健康著想,很多養生達人已經開始泡腳養生了!!泡腳,不僅能刺激足部穴位、反射區和經絡,趕走濕寒毒素,促進身體循環,增強機體的免疫力,防禦各種毒素對人體的侵害,尤其適合手腳冰涼、怕冷、痛經、虛胖水腫的寶寶!而且還能提高睡眠品質,緩解壓力,美容排毒,女孩子還可以調經溫宮,那什麼時候泡腳最適宜?泡腳的注意事項不可不知哦~一般泡腳的最佳時間都是...

By 2019-11-11
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By 2019-07-26
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By 2019-07-29
如何更好的開發兒童智力? 親子教養
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By 2019-11-02
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By 2020-08-30
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By 2019-09-20
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By 2020-07-19
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