這樣就使得你的身體中積累下大量的靜電荷，更容易發生靜電概率。第三招多吃富含維生素的食物，比如胡蘿蔔，番茄，豆製品，蘋果等蔬果，同時日常生活要多喝水，多吃這些蔬果有助維持體內正常電解質平衡，同時也有助減少靜電的產生。第四招佩戴防靜電手環或是隨身攜帶一件鐵質小物件，比如指甲刀，髮卡等，利用這些小物件去接觸其他鐵製品將其靜電...
說明身體水分不足，所以每日要補充足夠的水分是必不可少的功課，一天喝水總量應在6-8杯範圍，同時在飲食上要要稍作變動，多攝入富含維生素A的食物，比如胡蘿蔔，南瓜，菠菜，芥藍等，同時日常水果也不能少，水果裏面富含維生素C，維生素C可以很好的幫助我們人體吸收鐵元素，有助於提升膚色和維護皮膚的嬌嫩，比如鮮棗，獼猴桃等
豆芽含有豐富的蛋白質，在冬季具有多種優點，具有養生保健的功效。大豆胚芽是冬季最有營養的蔬菜，豆芽不僅含有蛋白質，而且含有維生素，營養物質易於被人體吸收和利用，有效改善了骨質疏鬆的問題，並能增加蛋白質的攝入，豆芽是冬天最有營養的蔬菜。有很高的營養價值。牛奶中所含的鈣可以避免骨質疏鬆，有利於骨骼健康。牛奶具有補虛、保健的作...
維生素B6、以及能夠在體內轉化為5-羥色胺的酪氨酸等物質，有催眠鎮靜作用，同時牛奶還是流質的乳汁品，空腹喝牛奶的話，不但牛奶從胃中很快被排出，而且會導致其中的蛋白質等成分，未經充分消化就進入腸道，造成營養流失。所以牛奶應在飯後30分鐘後喝牛奶，每天300ml最適宜，喝牛奶之前可以搭配麵包，饅頭等含澱粉的食物，這樣可以讓...
也可以煲些清熱益血補氣粥，如黃芪淮山藥粥，百合銀耳紅棗粥，胡蘿蔔粳米粥等，變換著不同口味的粥讓身體吸收不一樣的營養。然後再適當搭配蔬菜、水果、堅果等，這樣的早餐既方便省事又營養充分。對了，早餐有時也可以搭配一顆白煮雞蛋哦，在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，除維生素C含量稍少外，雞蛋幾乎富含人體需要的所有營養
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