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養生第一步,從健康養生的早餐開始!!
養生之道

養生第一步,從健康養生的早餐開始!!

也可以煲些清熱益血補氣粥,如黃芪淮山藥粥,百合銀耳紅棗粥,胡蘿蔔粳米粥等,變換著不同口味的粥讓身體吸收不一樣的營養。然後再適當搭配蔬菜、水果、堅果等,這樣的早餐既方便省事又營養充分。對了,早餐有時也可以搭配一顆白煮雞蛋哦,在營養學界,雞蛋一直有“全營養食品”的美稱,除維生素C含量稍少外,雞蛋幾乎富含人體需要的所有營養物...

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