早上起來以後喝一杯溫開水,晚上喝一杯蜂蜜水。冬天早晨起床後最好喝一杯溫開水,補充身體所需的水分,具有溫身、促進身體血液迴圈、改善身體缺水、調動各器官運作的作用。晚上喝一杯蜂蜜水有促進腸蠕動的作用。脾虛的人外出要格外注意身體保暖,冬季應經常曬太陽,曬太陽有良好的健康,能使身體快速熱身,補充維生素D,有助於維護骨骼。冬季應...
缺水而出現“秋燥”,燥邪傷人,表現情況為口幹、唇幹、咽幹、舌幹少津、大便幹結、皮膚乾甚至皸裂等一系列“秋燥症”。為預防“秋燥症”,應多吃滋陰潤燥的食物,比如芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物,水果可以選擇梨、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果,減少使用蔥薑等辛辣食物,適當多吃些酸。同時要養成早睡早起的習慣,早睡不僅...