早上起來以後喝一杯溫開水，晚上喝一杯蜂蜜水。冬天早晨起床後最好喝一杯溫開水，補充身體所需的水分，具有溫身、促進身體血液迴圈、改善身體缺水、調動各器官運作的作用。晚上喝一杯蜂蜜水有促進腸蠕動的作用。脾虛的人外出要格外注意身體保暖，冬季應經常曬太陽，曬太陽有良好的健康，能使身體快速熱身，補充維生素D，有助於維護骨骼。冬季應...
缺水而出現“秋燥”，燥邪傷人，表現情況為口幹、唇幹、咽幹、舌幹少津、大便幹結、皮膚乾甚至皸裂等一系列“秋燥症”。為預防“秋燥症”，應多吃滋陰潤燥的食物，比如芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，水果可以選擇梨、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果，減少使用蔥薑等辛辣食物，適當多吃些酸。同時要養成早睡早起的習慣，早睡不僅...
