嚴重的還會堵塞，大家都知道，血管堵塞那後果是相當嚴重的，會危及生命。總的來說，反式脂肪食物還是少攝入為妙，也要多瞭解反式脂肪壞處，警惕不健康的飲食。家庭用油可選購安全綠色的健康油，例如香港人偏愛的獅球嘜栗米油，受歡迎的原因就是油的品質好，吃得健康，每頓飯含有的反式脂肪為零克，這可以說是相當讓人放心了。
第一體重的控制，過於肥胖的體重會導致膝關節的負擔加重，所以為了避免膝關節負擔重，我們就要控制好我們的體重，同時避免長時間重複或持續某一動作，比如跪姿或者蹲姿等動作而造成膝關節受力加大從而受損，注意對膝關節的保暖，即腿部的保暖及護膝，避免這兩個部位受冷風而受涼。第二選擇舒適的鞋子，尤其是需要走遠路程的更要選擇，有彈性厚底...
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