第一體重的控製，過於肥胖的體重會導致膝關節的負擔加重，所以為了避免膝關節負擔重，我們就要控製好我們的體重，同時避免長時間重複或持續某一動作，比如跪姿或者蹲姿等動作而造成膝關節受力加大從而受損，注意對膝關節的保暖，即腿部的保暖及護膝，避免這兩個部位受冷風而受涼。第二選擇舒適的鞋子，尤其是需要走遠路程的更要選擇，有彈性厚底...
首先，飯後吃甜點不是一件好事，原因和喝湯一樣。飯後人體吃飽了，甜點會引起營養和熱量過剩而引起肥胖。其次，飯前吃甜點是不合適的，尤其是對孩子。餐前甜點會影響食欲，導致飯量減少。甜點的正確時間是在早上或下午，運動前，低血糖和腹瀉期間感到饑餓。這時，吃甜點可以補充身體的能量，緩解疲勞。水果和吃飯順序關於水果的食用順序有太多的...
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