30天的時間很快過去了,累積下來,女生一共做了多達3000個臀橋。讓我們通過對比圖來看一下她身材的前後變化,可以看出臀部明顯變挺了,整體身材也變得立體起來。也許在練習期間,你遇到了許多你無法繼續前進的時刻,但女生的話代表了大多數人的心聲,那就是:看到自己的臀部變化,這一個月的努力,值得了!好身材的主動權從來