30天的時間很快過去了，累積下來，女生一共做了多達3000個臀橋。讓我們通過對比圖來看一下她身材的前後變化，可以看出臀部明顯變挺了，整體身材也變得立體起來。也許在練習期間，你遇到了許多你無法繼續前進的時刻，但女生的話代表了大多數人的心聲，那就是：看到自己的臀部變化，這一個月的努力，值得了！好身材的主動權從來
