建議骨關節病患者選擇不損傷膝關節的運動療法。譬如散步、慢跑、遊泳、騎車以及輕鬆的舞蹈運動。■緩行膝關節疼痛緩解後首先應訓練行走，開始時緩步行走。腿要慢抬輕放，避免膝關節骨麵撞擊，加重損傷。步速可控製在每分鍾 60 步以內，每天 20-30 分鍾。逐漸延長鍛煉時間，在 3 周內達到每次鍛煉維持 20-30 分鍾。緩步行走應堅持2-3個月，膝關節功能得到改善之後可逐步加快步伐，鍛煉時間仍為每日30分鍾...
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