想要健康想要保持年輕，相信這是許多所追尋的，那麼如何做才能保持健康和年輕呢？那就是養成良好健康的習慣並堅持下去，那麼哪些習慣值得我們堅持和收藏呢？一起往下瞧瞧吧！！第一堅持運動，運動有諸多的好處，但難就難在堅持，如果你每天堅持運動，你不僅可以讓你年輕十歲，更能減緩我們大腦的衰老，同時經常運動還可以促進我們的思維更加活躍...
不僅頭髮受損，變得脆弱易打結和易折斷，同時也會增加脫髮的概率，所以為了避免脫髮掉髮，還是要儘量減少或不燙染頭髮。當然，還有最重要的一點是日常作息和飲食均衡也是很重要的一點，避免熬夜，保持充足的睡眠，同時還要飲食清淡，避免吃過油膩辛辣的食物，儘量保持心情愉快等，都是有利防脫髮和掉髮的。
3、飲食清淡少吃辛辣油膩的食物，飲食儘量清淡一些。還需要多去戶外進行體育鍛煉，進行體育鍛煉，不僅可以消耗身體多餘的熱量，還可以增強身體抵抗能力，讓腸道變得更加健康，並且在運動的時候也可以幫助腸道更好的進行消化。4、喝茶可以多喝一些茶，不過儘量是淡茶，少喝濃茶，濃茶喝多了對身體不好。泡茶的第一遍水儘量倒掉，喝第二遍水，這...
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