難以快速入睡一直困擾好多市民,明明已經有倦意,但是上床後就睡不著。相信大家為了能夠儘快入睡,必定想過好多種不同的方法,睡前運動、聽音樂等等,然而效果都不理想。專家介紹,有些方法可能大家都想不到,反而能夠有不錯的效果。睡眠是人體放鬆的一種姿態,和白天相比人便會卸下全身的防備,切換到休息的模式當中。所以,一個人的睡覺姿勢往...
流體和胃,易消化吸收。6、麵包:如果失眠,可以吃麵包,從而使失眠很快就會安靜入睡。這是因為人們吃麵包,胰腺分泌胰島素,氨基酸包含在麵包代謝,其中一人介紹了色氨酸無法入睡。7、大棗富含蛋白質,維生素C,鈣,磷,鐵和其他營養成分,有脾鎮靜作用。用大棗喝湯晚餐後,能快速入睡。民諺“睡得好,晚上吃棗”。