改善失眠的人最好在睡前喝一杯溫熱的牛奶喝熱牛奶,臨睡前,用熱水泡腳約30分鐘4、泡個熱水澡 ,躺在床上後,並不想下意識地數羊或其他動物什么,婦女人數也很好聽古典音樂和背紅寶書。喝腦白金,買睡枕的“良好的睡眠之家”, 走在街上,聽到一首熟悉的歌曲已經聽過。儘量吃腦白金,最重要的是精神放鬆。 牆壁上的第一個頭部支撐,或做...