懷著無比期待激動的心情,踏上出國旅遊行程,身體在經過長時間跨時區飛行之後,尤其是到歐洲美洲等地區,時差通常相差10個小時左右,幾乎可以說是晝夜顛倒。身體沒辦法在短時間內適應當地時區,這會導致下飛機之後整個人很疲憊,不知此時是白天還是黑夜。這種情況就很容易出現時差失眠,讓你出國旅遊激動和期待的心情,被疲憊和困頓所取代。為...