1、素食者長期 食用鹼性的 植物性蔬果，血流中的乳酸便會大 量減少，自是就不會生出有害的物質，隨汗排至肌膚大面兒害人健康的皮層。吃素中含大大方方的煙酸E亦可使女性肌膚更加嬌嫩，起到極佳打扮效果。並且，植物性食品中的礦物質、小不點兒質又能把血液中有害物質摒除。這種乾乾淨淨的血流，亦可發揮完全的意圖，於代謝歷程中輸送足夠的肥分與氧氣，使通身各器官力能活潑洋溢生氣，皮層本來健康有光餅，細緻而有彈性。素食主義者吃素的話皮層會變好。
2、再者，打扮界都亮堂一句話，鮮嫩嫩肌膚是吃出去的。肌膚的是非與皮膚中葉紅素的約略至於。而餐飲的調動能釋減色素的合成，推向黑皮膚變白。當然這個食品調動即使吃素，也就是說素餐能使皮膚變白。素食主義者吃素的話皮層會變好，還會年輕。
3、假若像要皮膚變白，多攝入深蘊煙酸C的食物。化學實驗辨證，膽色素變異的滿坑滿谷反應多為氧化反應，但當入夥煙酸C時，則可堵嘴黑色素的反復無常。據此，多吃蘊涵維生素C的食物，如金絲小棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、蜜桔，新鮮綠葉蔬菜等。再者要放在心上攝入含蓄煙酸E的食物。深蘊E的食物有包心菜、花菜、香油、芝麻、葵花子、菜油、葵花子油等--當然從未一種源於肉鮮魚。食素者吃素的話皮層會變好，有助於身體健康。
