第一，馬上大補，特補吃雞湯
很多人會認為在坐月飲食當中雞湯是不可缺少的，也是讓身體補充營養的一道非常好的湯品。不可否認的是雞湯確實很有營養，但是產後媽媽的腸胃功能還沒有完全恢復，不能夠吃太油膩的食物，特別是在第一階段，還是要注重吃清淡一點的食物，以方便體內的惡露排出，等到第三，第四階段時再補充營養，吃雞湯會更合適。
第二，催乳多喝湯
母乳餵養對產後媽媽和孩子都很好，所以在坐月期間通常都是會母乳餵養。不過對於沒有太多母乳的產婦來說，可能會喝很多的催乳湯，這個做法不大正確，因為本身乳腺管還沒有完全疏通的情況下，在坐月子期間去喝湯會導致已經分泌的乳汁堵在裏面，這樣容易發炎。這時候先疏通乳腺管分泌乳汁之後，再去喝一些清淡的催乳湯，才會有好的下奶作用。
第三，吃補血食物
大家認為產婦在生產期間因為大量的失血，所以在產後要多吃一些補血的食物，這一點無可厚非，但是如果選擇不正確反而起到了負面作用。比如說會讓產婦吃一些活血的食物，紅棗，桂圓等這些容易增大出血量，要避免。只有在身體在第三第四階段的時候，惡露又排除乾淨了，身體的機能也逐漸恢復情況下，坐月飲食中加入這些補血食物會更合適。
