益生菌是對人類健康有益的重要產品，不同類型的益生菌滿足不同的養生保健需求。對腸胃益生菌的認識不夠透徹的朋友，常有這樣的疑問，“腸胃益生菌什麼時候吃”？應該怎麼吃才發揮它的功效？本文將與您進一步關注“腸胃益生菌什麼時候吃”的知識點，正確服用腸胃益生菌，調理腸道健康。
1.益生菌的定義與重要性
益生菌是一種對健康有益的微生物，在人體內就有多種有益的細菌或真菌，影響人體的健康。腸道是人體最大的免疫器官，存在無數的益生菌和有害菌，當腸道菌群維持平衡，有助於提高腸道功能，促進消化吸收，提高免疫力，維護人體健康。
2.益生菌的服用時間
平時飲食習慣不規律，飲食不健康，造成腸胃不好，推薦吃腸胃益生菌。腸胃益生菌什麼時候吃好，這需要結合個人實際情況遵從醫囑服用，一般每天飯後半小時食用，每天吃吃2-3次。
3.益生菌在特定情境下的服用情況
腸胃益生菌什麼時候吃比較合適，在日常或某些必要時候，都可以適量食用益生菌，一般沒有太多的限定，但服用前先閱讀說明。
（1）旅行水土不服：旅行舟車勞頓身體虛弱，加上本地的飲食、溫度，水質等不同，難免會腸胃水土不服，有便秘、腹瀉，腹脹，消化不良等症狀。這時的腸胃益生菌什麼時候吃最合適？如已有腸胃道的不適症狀，就該吃益生菌，及時平衡腸道的菌群平衡，才能擺脫水土不服帶來的胃腸道疾病困擾，提高腸道免疫力。
（2）季節變化：換季氣候變化，有些體質虛弱的人，腸胃首當其衝受到影響，出現拉肚子、腹脹等不適感，遇到這種情況，吃益生菌就能有效平衡失調的腸道菌群，減少季節性腸道不適。
4.推薦與益生菌同食的食物
腸胃益生菌什麼時候吃好，決定了身體能否有效吸收益生菌的活性成分，對調節腸胃健康有益。購買品質有保證的益生菌產品，按需求服用，基本上不會造成太大的影響。服用益生菌通常推薦搭配一些新鮮健康的食材，如優酪乳、菠菜、胡蘿蔔、甜菜根、燕麥、全麥麵包、酸菜、芹菜、玉米、蕎麥、豆類、雞胸肉、魚肉等等，補充身體必需的營養成分，維持腸道菌群的平衡，補益和調理脾胃的效果更全面。
5.正確儲存益生菌的方法
對腸胃益生菌什麼時候吃有過瞭解，才知道如何正確食用。益生菌能改善體質健康，通常情況下已開封的益生菌包裝，要特別注意它的正確存放方法，以免益生菌保存不當而丟失了原有的活性和有效性，影響最終效果。
（1）冷藏保存：部分益生菌內的活性成分需要低溫環境，若是室內溫度過高，益生菌的活性會逐漸隨著升高的溫度而降低，導致最終菌群的滅亡。因此，放在冰箱冷藏保存是最可靠的方法。
（2）避光保存：部分腸胃益生菌是不用低溫保存，只需要避光保存即可，陽光會促使益生菌發酵，最終影響有效性，一般就放在陰涼處即可。常溫下的腸胃益生菌什麼時候吃最合適？建議在保質期前食用，能保證益生菌仍有一定的活性，對腸胃健康有益。
（3）密封保存：益生菌可以放在乾淨密封的容器裏，隔絕氧氣，避開陽光，均可在常溫下或者放在冰箱冷藏。
益生菌對腸胃的健康有好處，提高腸胃功能。大家明白腸胃益生菌什麼時候吃之後，就可以按自己的實際情況堅持服用益生菌。當然，為了更好發揮益生菌的功效，搭配部分食物一起吃，更有利於促進腸道健康。
