減肥方法中最後一步也尤為重要，是在體育扳平，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐，伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，使腹部日益結實而不易再堆積脂肪。
減肥方法 女人要想要平坦腹部秘訣：一天坐在桌前工作朝九晚五、所以很多白領麗人腹部變得有點“十月懷胎”之嫌。缺乏運動誰工作，午飯後靜坐的人，其腹部最容易出現的“鍋”，再加上城市人一般都容易胃病，消化不良也會引起腹部身體惡化。
在日常生活中的細節，如果你稍稍注意一些女人減肥方法基本的規則，然後用平坦的腹部總統仍然存在。吃許多人的腸胃很敏感，特別是女性時消除緊張感。激素受體可能會出現問題胃腸黏膜，導致復發性腸道疾病，人們錯誤地稱之為結腸炎它。每日預防的女人減肥方法是正確的姿勢吃飯，慢慢吃，環境要安靜（假如電視機開掉），應足以充分咀嚼。食物應煮熟烹飪現在半生不熟的方式，導致澱粉無法被摧毀，大多數蔬菜和澱粉糖積累的穀物在大腸，產生二氧化碳，導致腹部隆起。健康飲食優酪乳與發酵的牛奶能啟動消化必須的物質，有助於改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。
喝碳酸飲料，口香糖少喝酒碳酸飲料或口香糖，它會吞食很多空氣，含有多元醇尤其是口香糖，小腸不能消化。鍛煉強健脾胃強健腹部壁振動胃所以用降低。散步，喝水，喝水和走路按摩腹部有利於平。同時可以每天在腹部按摩做響。增加礦物質，避免經期前綜合征。如果月經比平時厚在你的腰部，你可以試試吃富含鐵（水果，乾果），鈣（乳製品與礦泉水），鋅（紅色肉類，魚類，貝類，海鮮）的食物，這些礦物質能幫助你平衡荷爾蒙，避免這種經期前綜合征。
