對於媽媽們來說，寶寶健康的話題一直備受關注，尤其補鈣這一件事，很多媽媽們都擔心寶寶身體會缺鈣，都想額外的給寶寶補鈣，希望寶寶的健康能夠有更好的保障，那麼寶寶到底該不該補鈣，如果補，該如何挑選呢?
寶寶每天需要攝入多少鈣?
寶寶的日常鈣需求量因年齡而異，新生兒通常需要約200毫克/天，而1-3歲的幼兒則需要約700毫克/天。隨著寶寶的成長，他們對鈣的需求也會逐漸增加，4-8歲的兒童每天大約需要1000毫克的鈣。一般來說，通過均衡的飲食寶寶就能獲得所需的鈣質，但在某些情況下可能需要額外補充。
0～6 個月的寶寶，需要額外補鈣嗎??
一般來說，0-6個月的寶寶，是不需要額外補鈣的，因為寶寶的主要食物就是母乳，母乳的營養含有豐富的鈣，同時也含有嬰兒成長所需的所有營養和抗體，只要寶寶奶量正常、生長發育正常就無需補充。但從6個月後，寶寶開始可以進食其他輔食食物後，寶寶的膳食模式就開始逐步改變，而喝奶粉的頻率也逐漸減少，這時，寶寶攝入的食物就無法保證營養的均衡，加上還有部分寶寶還愛挑食，就更容易導致缺鈣，尤其是鈣、鐵、鋅等營養素，但這些營養素常常有限，而日常的膳食中，寶寶未必能夠很好的攝入吸收。
所以，當寶寶的日常飲食無法滿足他的生長需求時，我們就該進行額外的補鈣。而選擇什麼類型的補鈣產品我們也需要多多注意，比如，安全問題，寶寶是很脆弱的，選的產品首先安全問題要考慮，產品安全性要高，品質有保障，其次產品的口味，挑口味淡的食物更適合寶寶，因為寶寶出生後接觸的第一口食物就是母乳，而選擇更接近母乳的味道，寶寶更易接受也不會產生太大的排斥，而太甜或是味道重的，就會破壞味蕾，時間久了還有可能會引起寶寶挑食的毛病，最後需要注意的問題就是吸收問題，適合卻吸收不了，那就等於白補，所以，媽媽們挑選產品的時候，一定要注意產品所包含的成份，尤其挑選含有維生素D的，因為維生素D有助於促進鈣吸收。
寶寶缺鈣特征有哪些?
1.睡眠不穩定
說到寶寶出現夜間煩躁不安、睡眠不穩定，很多家長可能沒有意識到，這背後或許是缺鈣!沒錯，鈣元素不足可能導致寶寶睡得不踏實。神經系統對鈣特別敏感。少了鈣，神經細胞就像沒了指揮官，不知道什麼時候該發射信號，什麼時候保持安靜。這樣一來，寶寶的睡眠信號可能會亂成一鍋粥。
2.骨骼發育遲緩
骨骼發育遲緩，比如晚走路或步態異常，可能是缺鈣的信號。鈣對於寶寶的骨骼來說，是構成骨骼的主要材料，沒有它，那骨骼就像豆腐渣工程，一碰就碎。當寶寶缺鈣時，身體為了維持血液中的鈣濃度，不得不從骨骼中“征調”鈣質。這就好比是拆東牆補西牆，結果兩邊都是窟窿。
3.牙齒生長緩慢
寶寶缺鈣，牙齒告訴你，牙齒生長緩慢或不整齊也是缺鈣的常見表現。沒有充足的鈣質，那些本應堅固的小牙齒可就要出問題了。如果寶寶體內的“鈣土壤”不足，牙齒的鈣和磷等元素礦化過程可就受影響，那從牙齦裏冒出頭來的牙齒自然也長得慢吞吞的了。
寶寶補鈣的最佳時間是什麼時候?
早晨起床後，胃酸分泌較少，此時補鈣有助於提高吸收率。餐後補鈣可以減少胃酸對鈣的破壞，提高鈣的利用率。睡前補充鈣質可以幫助改善寶寶的睡眠質量。
寶寶可以通過哪些食物來補鈣?
1. 牛奶及乳制品：
寶寶補鈣的首選，如奶酪、酸奶等。牛奶和乳制品裏面的鈣含量那是相當的高。對於小小的寶寶來說，簡直是個補鈣的寶庫啊!別以為只有鈣含量高就行了，牛奶中的鈣可是有著極高的生物利用率，寶寶身體能很好地吸收裏面的鈣，然後把它們運送到骨骼和牙齒這些需要的地方去。
2. 綠葉蔬菜中含有豐富的鈣質：
如菠菜、芥藍等。植物它在成長的過程中，也需要鈣來幫助自己結實起來。綠葉蔬菜裏的鈣，它是以一種超級容易被人體吸收的形式存在的，且含有一系列對骨骼健康有好處的元素，簡直就是一個“全能營養包”，一邊幫寶寶補鈣，一邊還維護著骨骼的健康。
3. 豆類及其制品：
這也是鈣的良好來源，如豆腐、豆漿。豆類可是植物界中的“鈣冠軍”哦!豆腐它的鈣含量簡直就是爆表，而且豆腐軟軟的質地特別適合寶寶的腸胃，豆漿對於那些乳糖不耐受的寶寶來說，簡直就是救星。給小家夥來點嫩豆腐，不僅能滿足他們對鈣的需求，還能讓他們享受到美食的樂趣。
寶寶如何正確服用補鈣產品?
1. 選擇適合寶寶年齡段的補鈣產品，遵循“適量原則”。
寶寶的小身體可是很精密的!它們對營養素的需求是有限度的，適量就好，雖然鈣對寶寶的骨骼和牙齒發育很重要，但是過量了就會出問題。鈣補多了，可能就會影響寶寶對這些其他重要礦物質的吸收。
2. 可以將補鈣產品與寶寶喜歡的食物混合，以增加接受度。
寶寶那可愛的小嘴巴可是挑剔得很，直接給他們補鈣產品，很可能就遭遇“拒食”的小尷尬。所以，我們得玩點小花招，讓補鈣變得隱形，讓寶寶快樂地吃下每一口“加了料”的輔食。
3. 不要將補鈣產品作為寶寶日常飲食的替代品，應注重飲食的均衡。
補鈣產品再好，它也只是補充，不是主角，偶爾來一下還行，長期依賴可不行。寶寶的飲食應該以均衡為主，五穀雜糧、蔬菜水果、魚肉蛋奶，這才是營養的“主力軍”。
