喝水,乾燥的天氣,容易讓人口幹舌燥,說明身體水分不足,所以每日要補充足夠的水分是必不可少的功課,一天喝水總量應在6-8杯範圍,同時在飲食上要要稍作變動,多攝入富含維生素A的食物,比如胡蘿蔔,南瓜,菠菜,芥藍等,同時日常水果也不能少,水果裏面富含維生素C,維生素C可以很好的幫助我們人體吸收鐵元素,有助於提升膚色和維護皮膚...
大量食鹽同糖會對肝髒造成不小的負擔,容易引發脂肪肝同其他肝病。所以,揀選未經過多加工或只經過最低程度改動的食品,仲要培養閱讀食品標簽的好習慣,這樣可以清楚了解產品中確切的鹽和糖的含量,從而更好地控制每日的糖同鹽的攝入量,作出更加健康的選擇。仲有,唔好忘記多飲水,水可以稀釋體內多餘的食鹽。酒精同煙草中的有害物質會直接危害...