泡腳，不僅能刺激足部穴位、反射區和經絡，趕走濕寒毒素，促進身體循環，增強機體的免疫力，防禦各種毒素對人體的侵害，尤其適合手腳冰涼、怕冷、痛經、虛胖水腫的寶寶！而且還能提高睡眠品質，緩解壓力，美容排毒，女孩子還可以調經溫宮，那什麼時候泡腳最適宜？泡腳的注意事項不可不知哦~
一般泡腳的最佳時間都是晚上的9點，這個時間是腎經氣血比較衰弱的時間，在此時泡腳身體熱量增加後，體內血管擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈！同時白天緊張了一天的神經以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底的放鬆和舒緩！
那泡腳時間多少適宜呢？泡腳的最佳時機在30分鐘左右適宜，但並不是越長時間越好的，很多人都喜歡一邊泡腳一邊再持續加熱水，一直泡1~2小時，其實這是錯誤的做法，泡腳一般15到20分鐘即可，最多不超過半小時，避免出汗太多。泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳後記得要多喝水，及時補充水分，同時需要注意的是，最好不要在肚子餓的時候泡腳，不然會更餓甚至頭暈。
切忌飯後也不宜泡腳的，因為剛吃完飯，人體內大部分血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳的話，就會使本該流向消化道的血液流向下肢，時間久了就會影響消化吸收，因此建議最好在飯後一小時後再開始泡腳最好，可以在泡腳水中再加上對症的中藥材進行泡腳效果更佳，因為藥材的功效可以更好的通過皮膚吸收，進入身體，更有利於身體更好的放鬆，記得每天堅持泡腳益處多多！！
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