想要減肥瘦身卻總沒有找到好的方法，今天小編推薦三個小編今日共用給你睡前瘦身三絕技，要是再加上蜂蜜檸檬片，更是是事半功倍，它可以排毒，美容，並且解決便秘等問題，現在來看下怎麼做吧！
蜂蜜醃檸檬的製作辦法：
步驟一：用溫水沖洗檸檬，然後用粗鹽輕輕按摩每一個檸檬。這個過程非常重要，為了徹底去除檸檬毛孔裡的髒東西和皮膚上的蠟，避免在醃制過程中檸檬發黴。
步驟二：找一個容器，玻璃罐、飯盒什麼的都成，容器必須徹底清洗和煮沸然後乾燥。先把容器的最底層鋪一層蜂蜜。
步驟三：準備切檸檬。但在此之前，一定要保證檸檬、切菜板和菜刀乾淨、乾燥，這樣可以避免出現檸檬在醃製的過程中出現霉變！
步驟四：醃製檸檬。先把檸檬鋪一層在罐底，然後鋪上一層蜂蜜，再鋪上一層檸檬，再一層蜂蜜這樣的順序，把整個罐子放滿。
最後一層檸檬在上面撒一些細鹽，因為鹽的作用是可以讓罐子裡面的檸檬最大限度的釋出來，
還有一個作用是少量食鹽能夠把甜味愈加帶出來，滋味變得更美味。
然後就可以把這罐蜂蜜檸檬放置在冰箱的冷藏裡面，一般12小時，檸檬的汁水就會釋放出來，並且整個罐子都會呈現裝滿的情況，經過48小時，這罐蜂蜜檸檬就大功告成啦，你就可以開始享有它啦！
睡眠質量對瘦身來說是很重要的，它嚴重影響到身體第二天瘦素的釋放，下面三個方法可以讓你排毒美容的同時，讓你擁有好的睡眠質量！
一、勤泡腳瘦身
在中醫來說泡腳對人的身體非常好，因為腳底遍佈穴位，泡腳可以刺激到腳底的各個穴位，且可以促進腿部的血液循環，讓腿部不再臃腫，且對於每天坐班的女生更是可以起到放鬆腿部肌肉的作用！在睡覺前，使用熱水泡腳，既排出又用於睡眠，也可用於減肥。熱水泡能改善部分血液迴圈，驅除冰冷，促進代謝，終究到睡前瘦身的目的。同時，可以在水中加入中藥，也能達到養生的效果。
二、睡前少喝水
在晚上9點以後，盡量不要喝水，因為這個時刻，人的身體陸續的進入休息狀態，如果在這個時間點喝大量的水，內臟需要重新開始消化工作，並干擾生物鐘，尤其是腎臟的負擔。水腫加劇了。因此，睡前少喝水，可以保護身體的其餘部分，保證醒來後，不會呈現浮腫變胖的情況。
三、按摩淋巴
淋巴迴圈不良會影響機體的解毒功能，而毒素在體內的積聚和水腫也會簡單發生。臨睡前對淋巴進行按摩，可以促進身體的排毒和排除多餘的水分，以達到消除水腫的作用，還可以讓脂肪加速分解，第二天醒來，你會發現身體會輕鬆不少。
