體內濕氣重如何去除，食療方法是最佳！

每天面對巨大的工作和生活壓力，很多的人在身體上出現了頭腦發昏、四肢無力、肌肉僵硬、骨節酸痛或者消化不良、胃口差的情況，在中醫學將這些病症的出現多為體內濕氣過重引起的。既然體內濕氣已經過重，那麼，要採用什麼方式來除濕氣呢？對於體內除濕氣這個問題上，可以食療等方式進行，下面為大家介紹。

1、採用蒸桑拿方式除濕氣。在蒸桑拿的過程中，外界高溫潮濕的環境下皮膚上的毛孔全部打開，此時體內的熱量以及濕氣會以排汗的方式排除體外，隨著蒸桑拿時間越長，外界溫度越高，人們的排汗排熱過程越發頻繁，此時汗水中的濕氣被排除的也就越多，從而實現除濕氣的功效。

2、採用食療方式祛濕。食療在某種意義上講適合藥物治療一樣的性質，只是在治療效果的反應速度上要慢得多，需要持之以恆。相比藥療對身體副作用的弊端，食療更加的安全便捷，它只需要在平時的飲食當中搭配上一些具有除濕、排毒、消腫的食物就可以了，例如目前養生市場上所推薦的薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、玉米須湯等食物都是不錯的除濕氣的良品。

3、通過熱水泡腳的方式來除濕。熱水泡腳能夠加速腳部的血液迴圈，在熱水泡腳時再對上一些生薑水、艾葉水、米酒水的話其除濕效果更加明顯。

總起來說，體內濕氣過重不用去醫院打針吃藥，在平時利用中醫食療、熱水泡腳或者蒸桑拿的方式就可以合理除濕的效果，但一定要堅持不懈方能見到效果，同時還有脂肪肝食療，也值得了解。