人吃五谷雜糧長大，從食物中攝取足夠的營養維持生命健康，因此膳食均衡營養特別重要。我們吃的每一種有益的食物都各有妙處，吃到合適的食物，可起到滋補調養的作用。平日易咳嗽，痰多，抵抗力差，建議多吃優質的滋陰潤肺食物，對虧損的內臟津液有良好的補充效果。
滋陰潤肺食物對健康的重要性
通常肺不好的人抵抗力差，經常感冒，秋冬季節乾燥容易咳嗽，有痰，導致呼吸道感染等疾病。而中醫理論上，講藥補不如食補，就是通過食療方式改善亞健康問題。滋陰潤肺食物可以起到化痰、滋陰、補益肺氣的作用，養好肺的健康，有助於身體的調養，增強體質，預防一些疾病的發生。
滋陰潤肺食物的分類
有許多營養豐富的食物有潤肺好處，包括水果、蔬菜和部分的粗糧，平日膳食就可從這三部分食物中適當搭配。
1、水果類
含有較多水分的水果都是不錯的滋潤潤肺食物，常吃的利、葡萄、蘋果、西瓜、甘蔗、柳丁、雪蓮果、柑橘等，這類水果不止有豐富果膠，還有礦物質，維生素等，滋陰潤肺還能補充營養所需。
2、蔬菜類
蔬菜富含多種維生素，胡蘿蔔素等，對潤肺有好處，還助於提高食欲，促進腸胃蠕動。滋陰潤肺食物推薦百合、白蘿蔔、山藥、南瓜、銀耳、竹筍、冬瓜、蓮藕等等。
3、粗糧類
薏米、小米、蕎麥、綠豆和稻米等粗糧，對養肺有好處，還能補充身體能量。
推薦滋陰潤肺的湯品
潤肺的湯品老少皆宜，對潤肺效果顯著，生活中可以更換不同的湯品食用，構建多元化的飲食。以下推薦五款常見的潤肺湯，可供參考。
1、雪梨銀耳湯
雪梨和銀耳都是良好的滋陰潤肺食物，清熱生津，化痰止咳，是一道美味營養的甜品，而且這道湯品還可美容養顏，預防便秘，對緩解肺熱咳嗽也有積極效果。
2、陳皮雪梨湯
陳皮有降火清心的作用，而雪梨生津、清熱、化痰，將雪梨和陳皮燉煮成湯品，則起到潤肺清心，降火化痰的功效。
3、百合燉鴨湯
秋燥內熱，有咳嗽，痰多的情況，這道百合燉鴨湯再合適不過。百合補益心肺，是優質的滋陰潤肺食物，鴨肉味甘微寒，有止咳化痰，潤肺的作用。
4、蓮子銀耳湯
蓮子有養心安神，益腎澀精的作用，而銀耳本就有清熱解毒、養陰生津的功效，把蓮子和銀耳燉煮食用，可以起到潤肺止咳，清熱化痰，滋陰潤肺的功效，是可以長期喝的滋補食品。
5、荸薺雪梨湯
要說滋陰潤肺食物，雪梨的效果最為顯著，因此許多湯品都有雪梨的身影。這道荸薺雪梨湯，有清熱生津，化痰止咳的作用。
其他滋陰潤肺的食物
生活中有眾多潤肺的食物，如蜂蜜、蓮子、麥冬、瘦肉、鴨血、杏仁、花生、豆腐和豆漿等等，每一種健康的食物可補充身體營養，維持機體生命活力，對滋陰潤肺，身體調理有一定的效果。
搭配滋陰潤肺食物的建議
我們每天的膳食做到葷素搭配，食物要多樣性為主，如果想要調理身體某些方面的亞健康問題，可以適當增加對調理有益的食物。在滋陰潤肺的食物搭配上，考慮食物特性不相沖，味道不難吃且營養健康，基本無大礙。
生活中隨處可見滋陰潤肺食物，蔬菜，水果到粗糧和肉類應有盡有，大家可結合喜好搭配好每一種潤肺的食物，做成美味可口的湯品或菜肴，既滿足了味蕾，又起到調養潤肺的作用。
