不同的睡姿需要哪些不同高度的枕頭?

仰臥：枕頭的高度約為5至8厘米。

側臥：枕頭高度約為一拳加一掌的厚度，女性約7至12厘米，男性約11至14厘米。

側臥與仰臥交替：女性的枕頭高度約為8至10厘米;枕頭推薦男性的枕頭高度可以在女性枕頭高度的基礎上增加2厘米;老年人的枕頭可以稍高一點，以9至15厘米為宜。

不同材質的枕芯功能各異，但總有一款適合你

蕎麥枕芯：傳統天然材質，冬暖夏涼，可以隨著頭部移動而改變形狀，睡起來舒服。

羽毛枕芯: 蓬松度較好，能給予頭部更好的支撐，且不易變形，透氣性好，但不易清洗。

記憶塑形枕：慢性回彈，會使耳朵等感到舒適，但是聚熱，散熱性差，且材質易發生氧化。

天然Ru膠枕：彈新好，支撐力強，不易變形，且清洗方便。

人造纖維枕芯：缺乏彈性，不透氣，易結塊兒變形，枕著不舒服。

枕頭衛生不容忽視。枕芯和枕套應經常清洗

1.建議每三個月左右清洗一次，每兩到三年更換一個新枕頭。

2.清潔枕頭後，建議將其暴露在陽光下，可以殺菌消毒，枕頭會更幹燥。晾幹後可以拍拍枕頭，會更蓬松。