牛油果減肥真的有效果嗎？看完這些就知道了！

牛油果味道鮮美，營養豐富，熱量較低，它為很多減肥人士認定的減肥水果之一。為了能夠通過飲食達到減肥的效果，很多人以牛油果為主要食材製作了多樣的牛油果減肥餐，例如牛油果焗蛋、牛油果炒飯、牛油果沙拉等等。那麼，被人們宣傳的沸沸揚揚的牛油果減肥到底效果如何呢？真的能夠達到減肥效果嗎？這還需要從牛油果本身所具有的特徵和功效說起。

牛油果減肥真的有效果？

據科學研究證明，牛油果本身含有豐富的營養成分，其單位脂肪含量為15.3%，其熱量的含量雖然比較低，但也要比其他一些常見的水果含量較高。從這個意義上講，單獨通過食用牛油果代替一日三餐來減肥，似乎並不是一個明智的選擇。但如果結合著其他食材一起食用，牛油果減肥效果還是能夠達到的。

牛油果除了減肥還有什麼效果？

1、抗衰老

科學研究證明，牛油果含有天然的抗氧抗衰老劑——甘油酸、維他命成分。牛油果果仁當中還含有豐富的維生素E、亞油酸、脂肪酸以及鎂微量元素，這些抗氧化劑、以及維生素成分進入到體內之後不僅僅可以起到軟化和滋潤皮膚的效果，還可以增強細胞膜的韌性，延緩細胞衰老速度，更可以收縮皮膚毛孔並形成一種乳狀隔離層，起到抵禦陽光照射，防止曬黑的效果。

2、護肝美容

牛油果果肉內含有一定的護肝成分，同時還與人體皮膚具有很好的親和性，易吸收，長期使用牛油果可以達到護肝美容的功效。

總起來說，食用牛油果減肥是可以達到一定的效果，但前提是搭配其他食材一起。同時，食用牛油果還能起到護膚、抗衰老、美容、護肝的效果，從這個意義上，它的功效要比單純的牛油果減肥更誘人。