常吃去水腫食物可以瘦腿瘦腰，之所以腰粗腿粗就是因為水腫性肥胖的原因，她們體內囤積的並不是脂肪，而是大量的水分沒有排出體外，導致體重增加，看起來十分臃腫，要是存在這種情況，就要多吃一些能夠消除水腫的食物，這樣可以幫助人們排出體內多餘的水分，從而達到減肥減肥的效果，如果有水桶腰，有大象腿，就可以通過吃一些天然食物幫助自己修飾身材。
很多人都不敢吃西瓜，因為西瓜的含糖量高，因此大家都會認為吃西瓜會引發肥胖，其實不然，研究調查表明，100克的西瓜中含有25千卡的熱量，也就是說它屬於低熱量的食物，西瓜能夠治療因為腎臟等疾病引發的腿部肥胖，因為它含有精氨酸，精氨酸具有利尿去水腫的效果，除此之外還有海帶，因為海帶汁中含有甘露醇，並且海帶還含有豐富的鉀元素，鉀元素和甘露醇都可以保護腸道健康，並且幫助身體排出過多的水分。
除了海帶以外，紅豆中也含有豐富的礦物質和鉀元素，這些礦物質和鉀元素可以説明人體迅速的排出體內多餘的鹽分，紅豆之所以有去水腫的效果，就是因為它含有皂角苷，皂角苷可以刺激腸道，有利尿排毒的作用，但是吃紅豆的時候一定不能去皮，要帶皮一起熬煮，因為它的有效物質都存在于紅豆皮之中。因此平時可以多吃海帶湯，在吃紅豆的時候要用紅豆袋皮熬水，以紅豆水代替日常飲用水，這樣消除水腫的效果會很好。
