一天24小時，人的睡眠時間必須保證有八個小時，生命的三分之一的時間大家都會入睡。睡眠是人的身體不可以缺少的一項，造成失眠的原因有很多，絕大多數是由於肝脾腎出了問題。護肝、健脾養胃，可以讓大家輕鬆睡眠，防衰老，精神變得好。
失眠肯定是有原因的：
睡覺前一直看手機，睡覺的時候躺床邊的情況下，把手機放到你夠不著的地方試一下，你肯定想著玩手機。焦慮的情緒，日常生活中工作中產生的焦慮情緒、為立刻期滿的住房貸款、信用卡還貸焦慮情緒導致失眠。睡前飲酒，假如培養了睡前喝酒的習慣性，這樣會讓睡眠品質降低。睡午覺時間太長，絕大多數人都會因為下午睡太多，導致影響了夜裏的睡眠。
那看看有沒有什麼可以治療改善失眠方法，讓人迅速入睡。
1、 歌曲法-放安靜的輕音樂或是可以轉移注意力的物品，聽著聽著就睡覺了。
2、 疲憊法-根據選擇適合的健身運動讓自身疲憊，如瑜伽這個運動是失眠改善方法的選擇之一，健身完會非常容易入眠。3、中藥材泡茶-菊花枸杞茶（材料：黃菊花3錢、枸杞1錢、水毫升）作法：將所有的原材料放進麻布袋中捆緊，以100度以上開水沖調，悶約10分鐘就可以飲用。
實際效果：黃菊花能散風清熱解毒、去肝火，枸杞能滋補養生護肝益腎清心明目清，清熱涼血的作用，常飲用有利於瀉肝火、疏肝理氣，針對改進肝火旺造成的心煩、心態不佳、失眠難題，有非常好的實際效果。
