1.腹部按摩緩解
月經痛舒緩的第一個方法，女性可以在經期的時候順時針的按摩自己的腹部，在按摩腹部之前，可以先將雙手搓熱，這樣能夠讓腹部也變暖，能夠緩解月經的疼痛的症狀，平時也可以做這個動作按摩腹部。
2.注意保暖
女性臨近來月經之前，就需要注意自己的飲食，不要貪涼，在月經來的時候，也可以多喝熱水起到月經痛舒緩的目的，還需要做好腹部的保暖不要著涼。女性朋友們可以購買暖貼，直接貼在腹部，也可以使用熱水袋抱在肚子附近，都可以緩解痛經的狀況。
3. 借助藥物止痛
月經痛舒緩，也可以選擇在月經期間多喝一些紅糖水暖暖胃，還能夠益氣補血。如果疼痛的症狀比較嚴重的話，就需要借助止痛類的藥物幫助自己緩解疼痛，應該及時的就醫，請專業醫生幫助自己開藥。
4.警惕疾病
女性朋友們也需要注意，痛經也可能是患上了子宮內膜異位症，女性患上了這個病症，也會出現月經疼痛的症狀，重要的是還會因此出現不孕的情況。女性一定要警惕自己的月經疼痛情況，及時的找到病因，並且對症治療。
5.中醫料理身體
女性如果有月經疼痛的症狀，也可以看看中醫來調理自己的身體，起到月經痛舒緩的作用，通過藥方幫助自己養氣，強化子宮的健康，不僅能夠治療痛經的情況，還可以提高自己受孕的成功率。中醫能夠通過“望聞問切”的診斷方式，瞭解女性的身體情況，針對性的調理女性的痛經情況，讓女性的身體可以更健康。
6.多泡腳
月經痛舒緩，女性也可以平時多泡腳，能夠讓自己的身體暖起來，可以購買一些泡腳的藥包，晚上泡泡腳之後再休息，也可以有助睡眠。
