好多人以為傳統意義的美容覺是晚上10點到淩晨2點，甚至覺得越早睡越好。其實關鍵不在於早睡，而是睡得香以及保證足夠的睡眠時間。人體表皮新陳代謝活躍時間段確實是10點到淩晨2點，但是如果個人還處於興奮狀態，強迫睡眠只會適得其反。所以，美容覺因人而異，維持正常的作息時間即可，注意不要熬夜，保證充足的睡眠時間。
其次，不少女孩子有吃宵夜的習慣，有的喜歡吃各種的零食，這些都會影響到美容覺的品質。建議睡前3小時不要進食，特別是煎炸類食品，又或者是汽水等高熱量飲品。睡之前飽食只會加重腸胃的負擔，影響到睡眠的品質，如果真是肚餓，可以吃適量的水果。除了飽肚之外，睡前不要飲太多水，否則可能會導致尿頻。
現代人喜歡玩手機，建議進行美容覺之前一兩個小時前放下手機，減輕個人的興奮狀態，幫助入眠。同時，睡眠之前要卸妝，並且做好護膚的工作，因為這個階段是皮膚新陳代謝最為活躍的時候，抓住黃金機會，只是使用適量的護膚品就可以起到事半功倍的功效，加速肌膚的自我修復。
