人體的水分約占70%，成人每天的飲水量在1000-15000ML，夏日與運動時的飲水量會隨之增加。喝水對身體的健康有重要作用，只不過長期喝溫水好，還是喝冰水好，眾說紛紜。本文將從多角度出發，為您介紹長期喝溫水會對身體各系統可能產生的影響。1.長期喝溫熱水對消化系統的影響有些人認為，胃喜歡冰涼的食物，實際非也。胃喜歡溫熱...
中醫講究食療養生，均衡營養的飲食能補充所需的特定物質，提高人體的新陳代謝，免疫防禦等功能。為避免受到病毒、細菌等侵襲，不妨參考增強免疫力食譜，通過食療全面提高身體素養，增強對疾病的防禦能力。1.免疫力的基本知識人體免疫系統就像機體的“安全部門”，由免疫細胞，免疫器官等組成的免疫系統，共同發揮作用，負責防禦外界一切侵害機...
人體的免疫力是重要的健康防線，當免疫力下降時，機體容易引發感冒、發燒、腹瀉等病症。在中醫養生中，講究以食療的方式改善體質，增強抵抗力。在餐桌上，常看到一些增強抵抗力蔬菜湯，幫助身體獲取多種營養元素，維持免疫系統的正常功能。
中華飲食文化深厚，在餐桌上常見有各式各樣的湯，在不同時節，湯品口味各有千秋，夏季的燉湯清淡爽口，秋冬季節則是濃郁鮮甜，無論是何時，美味的湯品都帶給食客帶來味蕾上的享受。喜歡喝湯的朋友，學習簡單燉湯食譜的做法，在家就能搞定各種鮮美味道的湯。
Omega-3 是人體必要的營養素，而很多人因為食物結構不均衡從而導致攝入的Omega-3 含量不足，這就引起了一些疾病的高發。從膳食中多攝取足量的Omega-3 養生食物，滿足Omega-3 脂肪酸的攝入量，更能全面呵護身體生長健康。Omega-3脂肪酸對健康的重要性Omega-3 是一種不飽和脂肪酸，對人體有重要的...
人吃五谷雜糧長大，從食物中攝取足夠的營養維持生命健康，因此膳食均衡營養特別重要。我們吃的每一種有益的食物都各有妙處，吃到合適的食物，可起到滋補調養的作用。平日易咳嗽，痰多，抵抗力差，建議多吃優質的滋陰潤肺食物，對虧損的內臟津液有良好的補充效果。滋陰潤肺食物對健康的重要性通常肺不好的人抵抗力差，經常感冒，秋冬季節乾燥容易...
蒸魚是餐桌上常見的一道菜，蒸魚的做法簡單，以蒸煮的方式烹飪魚肉，可保持魚肉的鮮嫩口感，且魚肉富含高蛋白，低脂營養，是老少皆宜的菜品。做好一道蒸魚，靈魂在於醬汁，平時喜歡吃魚不妨學習蒸魚醬汁做法，簡單學會一道鮮嫩美味的蒸魚。新鮮魚的挑選方法一道清蒸魚好不好吃，與魚有密切關係，新鮮的魚肉質更彈嫩，入口爽滑，要做一道蒸魚，先...
人體的酸鹼度保持在平衡狀態下，適合體內的細胞發揮正常生理功能，從而擁有強大的免疫力，細膩的皮膚狀態與飽滿的精神狀態，給人積極昂揚的精神面貌。一旦體內酸鹼度平衡被打破，酸性體質情況就容易出現體乏、便秘、腰腿酸疼、記憶力下降，昏昏欲睡等亞健康狀態。維持體內酸鹼度平衡可以多吃鹼性食物進行改善，這是鹼性食物的好處之一。鹼性食物...
